Ile kalorii ma Surówka z pomidora?
Idealna na każdą porę dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 36.7 kcal • B: 3.8 g • T: 0.2 g • W: 4.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Surówka z pomidora to zdrowe i orzeźwiające danie, które doskonale uzupełnia codzienną dietę. Pełna witamin i minerałów, idealnie sprawdzi się jako dodatek do obiadu lub lekka przekąska.
Kalorie i makro
W 100 g surówki z pomidora znajduje się około 36.7 kcal, 3.8 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 4.8 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości błonnika, jest to produkt sprzyjający zdrowemu stylowi życia.
Czy dla cukrzyków?
Surówka z pomidora jest niskokaloryczna i ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak kontrolować reakcję organizmu na nowe składniki diety.
Na redukcję?
Tak, surówka z pomidora to świetny wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika pomagają w uczuciu sytości, co wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. Surówka z pomidora to zdrowa, niskokaloryczna opcja, bogata w witaminy i minerały, co czyni ją idealnym dodatkiem do diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją jako dodatek do obiadu, ale również jako lekką przekąskę w ciągu dnia lub kolację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 36.7 kcal, wystarczy około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut joggingu. To niewiele, co sprawia, że surówka z pomidora jest idealnym wyborem na lekki posiłek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: surówka z ogórka (niskokaloryczna, orzeźwiająca) oraz surówka z marchewki (bogata w beta-karoten). Obie są równie zdrowe i smaczne.
Ciekawostka
Pomidor to owoc, a nie warzywo! Zawiera likopen, silny przeciwutleniacz, który wspiera zdrowie serca i może zmniejszać ryzyko niektórych nowotworów.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy surówka z pomidora jest odpowiednia na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać surówkę z pomidora?
Czy mogę dodać inne składniki do surówki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026