Ile kalorii ma Suszone żurawiny?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 328.6 kcal • B: 14.3 g • T: 14.3 g • W: 42.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Suszone żurawiny to smaczna i zdrowa przekąska, bogata w cenne składniki odżywcze. Idealnie nadają się do wielu potraw, od sałatek po desery.
Kalorie i makro
W 100 g suszonych żurawin znajduje się około 328.6 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: białko - 14.3 g, tłuszcz - 14.3 g, węglowodany - 42.9 g. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że są one kaloryczną przekąską, co warto uwzględnić w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Suszone żurawiny mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale z umiarem. Ze względu na wysoką zawartość cukrów naturalnych, zaleca się kontrolowanie porcji.
Na redukcję?
Suszone żurawiny nie są najlepszym wyborem na redukcję, z uwagi na wysoką kaloryczność i zawartość cukrów. Lepiej zastąpić je świeżymi owocami lub warzywami.
Ocena jakościowa
4/5 - Suszone żurawiny są wartościowym źródłem antyoksydantów, ale ich kaloryczność i zawartość cukrów mogą być problematyczne dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako przekąskę w ciągu dnia lub dodatek do jogurtu na śniadanie. Unikaj ich spożywania na kolację ze względu na kaloryczność.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 328.6 kcal, trzeba wykonać około 30-40 minut intensywnego treningu kardio, jak bieganie czy jazda na rowerze. Szacowanie jest niepewne, ponieważ zależy od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Świeże żurawiny - mniej kalorii i cukrów.
2. Orzechy - zdrowe tłuszcze i białko.
3. Suszone morele - niskokaloryczna alternatywa z dodatkowymi witaminami.
Ciekawostka
Żurawiny są znane ze swoich właściwości prozdrowotnych, w tym wsparcia układu moczowego i działania przeciwzapalnego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Suszone żurawiny.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne suszonych żurawin?
Czy mogę jeść suszone żurawiny codziennie?
Jak przechowywać suszone żurawiny?
Czy suszone żurawiny są wysokokaloryczne?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 lutego 2026