Ile kalorii ma Burger z szarpaną wołowiną?
Poznaj wartości odżywcze i zalecenia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 192.4 kcal • B: 5.4 g • T: 4.1 g • W: 17.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Burger z szarpaną wołowiną to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie intensywny smak mięsa z wyjątkowym aromatem przypraw. Idealny dla miłośników burgerów szukających czegoś wyjątkowego.
Kalorie i makro
Na 100 g burgera z szarpaną wołowiną przypadają:
- Kalorie: 192.4 kcal
- Białko: 5.4 g
- Tłuszcz: 4.1 g
- Węglowodany: 17.6 g
Wartości te wskazują na umiarkowaną kaloryczność oraz stosunkowo niską zawartość białka, co może nie być odpowiednie dla osób szukających wysokobiałkowych posiłków.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, burger z szarpaną wołowiną może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zalecamy konsultację z dietetykiem w celu indywidualnej oceny.
Na redukcję?
Burger z szarpaną wołowiną może być spożywany na diecie redukcyjnej, ale należy go traktować jako dodatek, a nie podstawowy posiłek. Umiarkowana ilość kalorii oraz węglowodanów sprawia, że nie przyczyni się znacząco do przyrostu masy ciała, o ile będzie spożywany w kontrolowanej ilości.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Burger z szarpaną wołowiną prezentuje średnią jakość, ze względu na umiarkowane wartości odżywcze i potencjalne problemy dla osób z cukrzycą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na kolację lub po treningu, jako uzupełnienie energii. Należy jednak pamiętać o odpowiedniej wielkości porcji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 192.4 kcal, można wykonać około 25-30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu w umiarkowanym tempie. To przybliżony szacunek, który może różnić się w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Burger z indyka – niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Burger warzywny – mniej kalorii i węglowodanów, więcej błonnika.
3. Burger z łososia – zdrowe tłuszcze omega-3 i wysoka jakość białka.
Ciekawostka
Szarpana wołowina pochodzi z długiego gotowania, co sprawia, że mięso staje się niezwykle miękkie i aromatyczne. To technika kulinarna, która zyskuje coraz większą popularność w kuchniach na całym świecie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy burger z szarpaną wołowiną jest zdrowy?
Jakie są najlepsze dodatki do tego burgera?
Czy mogę go podać dzieciom?
Jak długo można przechowywać burgera?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025