Ile kalorii ma Burger z szarpaną wołowiną?
Zdrowe podejście do klasyki fast food
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Burger z szarpaną wołowiną to pyszna propozycja dla miłośników mięsnych smaków. Idealny na szybki posiłek, łączy soczyste mięso z aromatycznymi przyprawami, co czyni go wyjątkowym wyborem.
Kalorie i makro
Porcja burgera z szarpaną wołowiną (około 200 g) szacunkowo dostarcza około 400-500 kcal. Możliwe, że zawiera około 30 g białka, 25 g tłuszczu i 30 g węglowodanów, co czyni go sycącym posiłkiem, ale warto kontrolować spożycie, zwłaszcza w diecie redukcyjnej.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na potencjalnie wysoką zawartość węglowodanów, burger może nie być najlepszym wyborem dla cukrzyków. Zaleca się ostrożność i ewentualne skonsultowanie się z dietetykiem przed jego spożyciem.
Na redukcję?
Burger z szarpaną wołowiną może być trudnym wyborem na redukcji ze względu na kaloryczność i zawartość tłuszczu. Jeśli chcesz zjeść go w diecie redukcyjnej, warto ograniczyć inne źródła kalorii w ciągu dnia.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Burger jest smaczną opcją, ale jego wysoka kaloryczność i tłuszcz mogą być problematyczne w diecie. Warto rozważyć zdrowsze alternatywy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na lunch lub kolację, ewentualnie po treningu, gdy potrzebujesz większej ilości energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 400-500 kcal, możesz wykonać około 30-45 minut intensywnego joggingu lub 60 minut energicznego spaceru. To tylko orientacyjne wartości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Burger z indyka – niższa zawartość tłuszczu i kalorii.
2. Burger wegetariański – np. z ciecierzycy, bogaty w białko i błonnik.
3. Sałatka z grillowanym kurczakiem – lżejsza opcja, bogata w składniki odżywcze.
Ciekawostka
Warto dodać do burgera świeże warzywa, takie jak sałata, pomidor czy ogórek, co zwiększy wartość odżywczą i poprawi smak.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy burger z szarpaną wołowiną jest odpowiedni dla wegan?
Jakie dodatki pasują do burgera?
Czy można go podgrzać?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 lipca 2025