Ile kalorii ma Surówka z kapusty?
Zdrowa i niskokaloryczna opcja
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 25 kcal • B: 1.4 g • T: 0.2 g • W: 4.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Surówka z kapusty to popularne danie, które można znaleźć w wielu kuchniach. Charakteryzuje się świeżym smakiem i chrupiącą teksturą, co czyni ją idealnym dodatkiem do wielu potraw.
Kalorie i makro
W 100 g surówki z kapusty znajdziemy około 25 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: białko – 1.4 g, tłuszcz – 0.2 g, węglowodany – 4.4 g. To niskokaloryczny wybór, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Surówka z kapusty ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawiera mało węglowodanów, co pozwala na kontrolowanie poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Surówka z kapusty to doskonały wybór na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości błonnika. Pomaga zaspokoić głód, jednocześnie nie obciążając diety.
Ocena jakościowa
4/5 – Surówka z kapusty jest zdrowym dodatkiem, ale warto wzbogacić ją o inne składniki, aby zwiększyć jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją jako dodatek do obiadu lub kolacji, ale sprawdzi się także na śniadanie w formie lekkiej sałatki.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 25 kcal można osiągnąć przez około 5 minut intensywnego marszu. To niewiele, więc łatwo wkomponować to w codzienną aktywność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Surówka z marchwi - wyższa zawartość beta-karotenu. 2. Surówka z buraków - bogatsza w żelazo i antyoksydanty.
Ciekawostka
Kapusta jest źródłem witaminy C oraz K, co wspiera odporność i zdrowie kości.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy surówka z kapusty jest zdrowa?
Jak długo można przechowywać surówkę z kapusty?
Czy można dodać do niej inne składniki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 stycznia 2026