Ile kalorii ma Surówka z ogórka kwaszonego i jabłka z oliwą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 126.7 kcal • B: 0 g • T: 11.1 g • W: 6.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Surówka z ogórka kwaszonego i jabłka z oliwą to orzeźwiająca i zdrowa propozycja, która z pewnością wzbogaci każdą dietę. Połączenie kwaszonego ogórka i słodkiego jabłka sprawia, że jest ona nie tylko smaczna, ale także pełna wartości odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g surówki przypada:
- Kalorie: 126.7 kcal
- Białko: 0 g
- Tłuszcz: 11.1 g
- Węglowodany: 6.7 g
Surówka jest dość kaloryczna głównie z powodu oliwy, co warto uwzględnić w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Surówka może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak należy pamiętać o umiarkowanym spożyciu ze względu na zawartość cukrów w jabłku. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Surówka z ogórka kwaszonego i jabłka z oliwą może być dobrym wyborem na redukcji, jeśli kontrolujesz porcje. Wysoka zawartość tłuszczu z oliwy sprawia, że powinna być spożywana z umiarem.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Surówka jest zdrowa, ale ze względu na kaloryczność oliwy warto stosować ją jako dodatek, a nie główny składnik posiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Surówka najlepiej sprawdzi się jako dodatek do obiadu lub kolacji, ale może być także orzeźwiającym przekąsem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 126.7 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Surówka z marchewki z jogurtem naturalnym – mniej kalorii i więcej błonnika.
2. Sałatka z pomidorów i ogórków – lekka i orzeźwiająca.
3. Surówka z kapusty kiszonej – bogata w probiotyki i wartości odżywcze.
Ciekawostka
Ogórki kwaszone są źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit i układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Surówka z ogórka kwaszonego i jabłka z oliwą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy surówka jest odpowiednia dla wegan?
Jak długo można przechowywać surówkę?
Czy można dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2026