Ile kalorii ma Surówka z młodej kapusty i marchewki?
Zdrowe i świeże dodatki do Twojego menu
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 100 kcal • B: 3.1 g • T: 0 g • W: 21.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Surówka z młodej kapusty i marchewki to pyszny i zdrowy dodatek do wielu potraw. Charakteryzuje się świeżym smakiem oraz bogactwem witamin, co czyni ją idealnym wyborem na każdą porę roku.
Kalorie i makro
W 100 g surówki z młodej kapusty i marchewki znajduje się 100 kcal, 3.1 g białka, 0 g tłuszczu oraz 21.5 g węglowodanów. Niska kaloryczność i umiarkowana ilość węglowodanów sprawiają, że jest to zdrowy wybór w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Surówka z młodej kapusty i marchewki może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na niski indeks glikemiczny i wysoką zawartość błonnika. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na poszczególne składniki.
Na redukcję?
Tak, surówka ta jest świetnym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość błonnika pomagają w uczuciu sytości, co sprzyja kontrolowaniu masy ciała.
Ocena jakościowa
4/5 – Surówka z młodej kapusty i marchewki to zdrowy, niskokaloryczny dodatek do posiłków, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania i ewentualne dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją jako dodatek do obiadu lub kolacji, ale sprawdzi się również w formie lekkiej przekąski w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 100 kcal, można przeprowadzić około 20 minut szybkiego spaceru lub 10 minut intensywnego biegu. To przybliżone szacunki, które mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Surówka z buraków – bogata w żelazo i antyoksydanty.
2. Surówka z marchwi i jabłka – naturalna słodycz i błonnik.
3. Surówka z selera naciowego – niskokaloryczna i orzeźwiająca.
Ciekawostka
Kapusta jest źródłem witaminy C oraz K, a także ma właściwości przeciwzapalne, co sprawia, że jest korzystna dla zdrowia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo można przechowywać surówkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Czy surówka z kapusty jest dobra na detoksykację?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026