Ile kalorii ma Surówka z kiszonej kapusty z jabłkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50 kcal • B: 0.5 g • T: 0 g • W: 11.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Surówka z kiszonej kapusty z jabłkiem to pyszne i zdrowe danie, które łączy w sobie świeżość owoców oraz wartości odżywcze kapusty. Idealna jako dodatek do obiadu lub samodzielna przekąska!
Kalorie i makro
W 100 g surówki znajdziemy około 50 kcal, 0.5 g białka, 0 g tłuszczu oraz 11.5 g węglowodanów. Niska kaloryczność i niewielka ilość białka sprawiają, że jest to lekka przekąska.
Czy dla cukrzyków?
Surówka z kiszonej kapusty z jabłkiem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji, ze względu na obecność węglowodanów.
Na redukcję?
Tak, surówka ta jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i obecność błonnika sprawiają, że pomaga w uczuciu sytości bez nadmiernego obciążania diety.
Ocena jakościowa
4/5 - Surówka jest zdrowa i niskokaloryczna, ale jej wartość białkowa mogłaby być wyższa dla bardziej zrównoważonej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją jako dodatek do obiadu lub kolacji. Może też być smaczną przekąską w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50 kcal z surówki, można wykonać około 10 minut szybkiego spaceru lub 5 minut biegu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Surówka z marchwi - bogata w witaminy i błonnik. 2. Surówka z buraków - doskonałe źródło żelaza. 3. Sałatka z rukoli - niskokaloryczna i pełna antyoksydantów.
Ciekawostka
Kiszenie warzyw, jak kapusta, zwiększa ich zawartość probiotyków, co korzystnie wpływa na florę bakteryjną jelit.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Surówka z kiszonej kapusty z jabłkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy surówka jest wegańska?
Jak długo można przechowywać surówkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 lutego 2026