Ile kalorii ma Barszcz ukraiński?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tego klasycznego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 130 kcal • B: 6.7 g • T: 4.3 g • W: 14.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Barszcz ukraiński to tradycyjna zupa, znana z intensywnego smaku i bogatego aromatu. Wykonana z buraków oraz różnych warzyw, stanowi doskonały wybór na ciepły posiłek.
Kalorie i makro
W 100 g barszczu ukraińskiego znajdziemy około 70 kcal, 1.9 g białka, 2.7 g tłuszczu oraz 8.1 g węglowodanów. Zupa ta ma niską kaloryczność, co czyni ją odpowiednią dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Barszcz ukraiński może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na ilość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Barszcz ukraiński to świetny wybór podczas redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny i sycący. Może wspomóc kontrolę apetytu dzięki zawartości błonnika z warzyw.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Barszcz ukraiński jest zdrowym daniem, ale jego wartość odżywcza może być poprawiona poprzez dodanie większej ilości białka lub warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać barszcz ukraiński na obiad lub kolację, jako ciepły posiłek, który rozgrzewa i syci.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z 100 g barszczu ukraińskiego (70 kcal), można wykonać około 15 minut intensywnego spaceru lub 5 minut joggingu, co jest jedynie szacunkiem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa pomidorowa - bogata w likopen, wspiera zdrowie serca.
2. Zupa jarzynowa - źródło błonnika i witamin.
3. Zupa z soczewicy - bogata w białko roślinne i minerały.
Ciekawostka
Barszcz ukraiński często podawany jest z łyżką śmietany, co poprawia smak i zwiększa kaloryczność dania. Można jednak użyć jogurtu naturalnego jako zdrowszej alternatywy!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy barszcz ukraiński można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jakie składniki są najważniejsze w barszczu ukraińskim?
Czy mogę dodać mięso do barszczu?
Jak długo można przechowywać barszcz w lodówce?
Czy barszcz ukraiński jest zdrowy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 marca 2026