Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Surówka z kapusty kiszonej, jabłka i marchewki?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 100 kcal • B: 1 g • T: 0 g • W: 23 g

Kalorie

100 kcal

Białko

1 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

23 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Surówka z kapusty kiszonej, jabłka i marchewki to pyszne i zdrowe danie, które cieszy się dużą popularnością. Łączy w sobie chrupkość warzyw oraz słodycz jabłka, co czyni ją idealnym dodatkiem do wielu posiłków.

Kalorie i makro

W 100 g surówki z kapusty kiszonej, jabłka i marchewki znajduje się około 100 kcal, 1 g białka, 0 g tłuszczu oraz 23 g węglowodanów. Niska zawartość kalorii sprawia, że jest to produkt odpowiedni dla osób dbających o linię.

Czy dla cukrzyków?

Surówka ta może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Osoby z cukrzycą powinny monitorować poziom glukozy po spożyciu.

Na redukcję?

Tak, surówka z kapusty kiszonej, jabłka i marchewki jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność, wysoka zawartość błonnika oraz witamin sprawiają, że idealnie wpisuje się w zdrową dietę.

Ocena jakościowa

4/5 - Surówka ta jest zdrowa i smaczna, jednak zawiera stosunkowo dużo węglowodanów, co może być istotne dla niektórych diet.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją jako dodatek do obiadu lub kolacji, ale równie dobrze sprawdzi się na lekkie śniadanie.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 100 kcal, wystarczy przejść się przez około 20-30 minut w umiarkowanym tempie. To szacunkowa wartość, która może różnić się w zależności od wagi i intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Surówka z kapusty pekińskiej - niższa kaloryczność. 2. Sałatka z rukoli - bogata w składniki odżywcze i niskokaloryczna.

Ciekawostka

Kapusta kiszona jest bogata w probiotyki, które wspierają zdrowie jelit i wspomagają trawienie.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Surówka z kapusty kiszonej, jabłka i marchewki.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Peanut Butter Maslo Ogorek Malosolny Czosnek Surowy Bulka Gorska

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy surówka jest niskokaloryczna?

Tak, zawiera około 100 kcal na 100 g, co czyni ją niskokalorycznym dodatkiem do posiłków.

Jakie witaminy zawiera ta surówka?

Surówka dostarcza witamin C, A oraz składników mineralnych, takich jak żelazo czy potas.

Czy mogę dodać oliwę z oliwek?

Tak, dodanie oliwy z oliwek zwiększy wartość odżywczą surówki, ale także jej kaloryczność.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 14 marca 2026