Ile kalorii ma Stek z rostbefu wołowego i jajka sadzone?
Zdrowa i pożywna propozycja na talerzu
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 233.8 kcal • B: 17.6 g • T: 14.6 g • W: 0.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Stek z rostbefu wołowego z jajkiem sadzonym to połączenie bogatego smaku i wartości odżywczych. Idealny jako pełnowartościowy posiłek, dostarcza niezbędnych składników dla aktywnych osób.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 233.8 kcal, 17.6 g białka, 14.6 g tłuszczu oraz 0.5 g węglowodanów. Taka kompozycja sprawia, że stek jest sycący i odżywczy, co czyni go dobrym źródłem energii dla organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Stek z rostbefu wołowego z jajkiem sadzonym ma niski poziom węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką zawartość białka i umiarkowaną ilość tłuszczu, stek z rostbefu wołowego może być dobrym wyborem na redukcji. Wspiera uczucie sytości, co może ułatwić kontrolowanie kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Stek z rostbefu wołowego z jajkiem sadzonym to wartościowy produkt, jednak należy zwrócić uwagę na źródło mięsa oraz sposób przygotowania, aby maksymalnie wykorzystać jego walory odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jako danie obiadowe lub kolacyjne. Może być również idealnym posiłkiem po treningu, dostarczającym białka i energii do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 233.8 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut spaceru. Szacunkowe wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka - niższa zawartość tłuszczu, a większa ilość białka. 2. Tofu - źródło białka roślinnego, niskokaloryczne. 3. Łosoś - zdrowe tłuszcze omega-3, korzystne dla serca.
Ciekawostka
Jajka sadzone to doskonałe źródło witamin A, D oraz B12, co czyni je idealnym dodatkiem do bogatych w białko posiłków.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są główne korzyści zdrowotne steku z rostbefu?
Czy mogę jeść stek z rostbefu codziennie?
Jak najlepiej przygotować stek, aby był zdrowy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025