Ile kalorii ma Papryka?

Poznaj właściwości odżywcze papryki.

Kalkulator kalorii – start w 30 sekund

Nie mamy jeszcze zweryfikowanych danych odżywczych dla tego produktu. Wartości są szacowane przez AI na podstawie podobnych produktów.

•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij

Opis

Papryka to popularne warzywo o intensywnym smaku i kolorze, często wykorzystywane w kuchni. Bogata w witaminy, zwłaszcza witaminę C, jest doskonałym dodatkiem do wielu potraw.

Kalorie i makro

Szacunkowa wartość kaloryczna porcji papryki (ok. 100 g) wynosi około 30 kcal. Makroskładniki to głównie węglowodany (około 6 g), a białko i tłuszcz są w minimalnych ilościach. W porównaniu z innymi warzywami, papryka jest niskokaloryczna i bogata w błonnik.

Czy dla cukrzyków?

Papryka może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na niski indeks glikemiczny i wysoką zawartość błonnika. Zaleca się jednak monitorowanie spożycia i konsultację z dietetykiem.

Na redukcję?

Papryka to doskonały wybór na redukcji. Jest niskokaloryczna, bogata w błonnik i składniki odżywcze, co sprzyja uczuciu sytości i jednocześnie dostarcza ważnych witamin.

Ocena jakościowa

4/5 - Papryka jest zdrowym wyborem, pełnym witamin i minerałów, ale jej wartość odżywcza może być niższa w porównaniu do innych warzyw, takich jak brokuły czy szpinak.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Paprykę najlepiej spożywać jako dodatek do lunchu lub kolacji. Może być również świetnym składnikiem sałatek po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić około 30 kcal z papryki, można na przykład przejść się przez 10 minut w szybkim tempie lub wykonać 5 minut ćwiczeń cardio. To są orientacyjne wartości.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywą dla papryki mogą być: brokuły, które są bogatsze w białko i błonnik, oraz cukinia, która również ma niską kaloryczność i wysoką zawartość wody.

Ciekawostka

Papryka, szczególnie czerwona, zawiera znacznie więcej witaminy C niż pomarańcze. Jedna średnia papryka pokrywa całkowite dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę.

Kalkulator kalorii – start w 30 sekund

Otwórz kalkulator

Sprawdź ile kalorii ma:

Kanapka Z Serem Serek Homogenizowany I Odzywka Bialkowa Jajko Gotowane Polowka Pomidora Chleb Wieloziarnisty Sniadanie Z Serkiem Wiejskim

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy papryka jest zdrowa?

Tak, papryka jest bogata w witaminy, minerały i przeciwutleniacze, co czyni ją zdrowym wyborem.

Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie papryki?

Paprykę można jeść na surowo, grillować, piec lub dodawać do zup i gulaszy.

Czy papryka ma dużo cukru?

Papryka zawiera naturalne cukry, ale w niewielkich ilościach, co czyni ją odpowiednią dla osób dbających o dietę.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane