Ile kalorii ma Papryka?
Odkryj wartości odżywcze papryki
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 26.7 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Papryka to popularne warzywo o wyrazistym smaku i kolorze, które często znajduje się w diecie osób dbających o zdrowie. Jest niskokaloryczna i bogata w witaminy, co sprawia, że stanowi doskonały dodatek do wielu potraw.
Kalorie i makro
W 100 g papryki znajduje się około 26.7 kcal. Wartości makroskładników to: 0 g białka, 0 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że papryka jest idealnym wyborem dla osób pragnących ograniczyć kalorie w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Papryka jest niskokaloryczna i ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednim składnikiem diety dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Papryka to doskonały wybór na redukcji ze względu na swoją niską kaloryczność i wysoką zawartość witamin oraz minerałów. Może być spożywana w sałatkach, duszona lub jako dodatek do dań głównych, co ułatwia kontrolowanie masy ciała.
Ocena jakościowa
4/5 - Papryka jest niskokaloryczna i bogata w składniki odżywcze, jednak nie dostarcza znaczącej ilości białka ani tłuszczu, co ogranicza jej wartość jako samodzielnego posiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Paprykę można spożywać na wiele sposobów, ale najlepiej sprawdzi się jako składnik sałatek na lunch lub jako lekka przekąska w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 26.7 kcal z 100 g papryki, wystarczy około 5 minut szybkiego spaceru lub 2 minuty intensywnego biegu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla papryki to: ogórek (niska kaloryczność i wysoka zawartość wody), cukinia (również niskokaloryczna i bogata w błonnik) oraz marchew (bogata w witaminy i minerały). Każde z tych warzyw może być doskonałym dodatkiem do diety.
Ciekawostka
Papryka zawiera dużo witaminy C, której ilość może być nawet pięciokrotnie wyższa niż w cytrusach. Regularne spożywanie papryki wspiera układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie witaminy zawiera papryka?
Czy papryka jest dobra na odchudzanie?
Jak przechowywać paprykę?
Czy mogę jeść paprykę na surowo?
Jakie potrawy mogę przygotować z papryki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 stycznia 2026