Ile kalorii ma Spaghetti z sosem?
Poznaj wartości odżywcze tego dania
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 126.7 kcal • B: 3.9 g • T: 0.8 g • W: 26.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Spaghetti z sosem to popularne danie, które łączy w sobie smakowite składniki z włoskiej kuchni. Jest to świetna opcja dla osób poszukujących szybkiego i sycącego posiłku.
Kalorie i makro
Na 100 g spaghetti z sosem przypada około 126.7 kcal, 3.9 g białka, 0.8 g tłuszczu i 26.1 g węglowodanów. Te wartości wskazują, że danie jest przede wszystkim źródłem węglowodanów, które dostarczają energii, ale zawiera niewielką ilość białka i tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Spaghetti z sosem może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz łączenie go z białkiem lub zdrowymi tłuszczami, aby zrównoważyć indeks glikemiczny dania.
Na redukcję?
Spaghetti z sosem może być spożywane na redukcji, ale ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, warto ograniczyć porcje i łączyć je z warzywami, aby zwiększyć uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Danie ma dobre wartości odżywcze, jednak jest mało zróżnicowane pod względem składników i może być ubogie w niektóre witaminy oraz minerały.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać spaghetti z sosem na obiad lub kolację, gdyż dostarcza energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 126.7 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego spaceru lub 15 minut joggingu. Warto pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron pełnoziarnisty – bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Makaron z warzyw – np. z cukinii, idealny dla osób na diecie niskowęglowodanowej.
3. Makarony białkowe – zawierają więcej białka, co sprzyja budowaniu masy mięśniowej.
Ciekawostka
Dodanie do spaghetti z sosem świeżych ziół, takich jak bazylia czy oregano, nie tylko poprawi smak, ale również zwiększy wartość odżywczą dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najlepsze dodatki do spaghetti z sosem?
Czy spaghetti można jeść na diecie bezglutenowej?
Jakie sosy są najzdrowsze do spaghetti?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 stycznia 2026