Ile kalorii ma Jogurt wysokobiałkowy low carb waniliowy?
Zdrowy wybór dla aktywnych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 47.3 kcal • B: 6.8 g • T: 1.7 g • W: 1.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jogurt wysokobiałkowy low carb waniliowy to doskonała propozycja dla osób dbających o linię i zdrowe odżywianie. Dzięki niskiej zawartości węglowodanów, idealnie wpisuje się w dietę niskowęglowodanową.
Kalorie i makro
W 100 g jogurtu znajduje się zaledwie 47.3 kcal, 6.8 g białka, 1.7 g tłuszczu oraz 1.2 g węglowodanów. Niska kaloryczność oraz wysokie białko sprawiają, że jest to świetny wybór dla osób kontrolujących swoją wagę.
Czy dla cukrzyków?
Jogurt ten, ze względu na niską zawartość węglowodanów, może być odpowiednią opcją dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, jogurt wysokobiałkowy low carb waniliowy to dobry wybór na redukcji. Jego niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają uczuciu sytości i wspierają procesy odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jogurt wyróżnia się niską kalorycznością oraz wysoką zawartością białka, co czyni go wartościowym produktem w diecie. Mógłby mieć nieco mniej dodatków smakowych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jogurt na śniadanie, jako przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, by wspierać regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 47.3 kcal, wystarczy 10-15 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, np. spaceru lub lekkiego joggingu. Jest to szacunkowa wartość, zależna od indywidualnej wagi i tempa metabolizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - ma podobne wartości odżywcze, ale bez sztucznych dodatków.
2. Twaróg - bogaty w białko, idealny do przygotowania niskokalorycznych posiłków.
3. Kefir - zawiera probiotyki, korzystne dla układu pokarmowego.
Ciekawostka
Jogurt wysokobiałkowy można wykorzystać jako bazę do smoothie lub jako dodatek do owsianki, co zwiększa wartość odżywczą posiłku.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy jogurt jest odpowiedni dla wegan?
Jakie są dodatki w jogurcie?
Czy można jeść jogurt codziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 marca 2026