Ile kalorii ma Kawa?
Poznaj wartości odżywcze i zalety spożycia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 13.2 kcal • B: 0.7 g • T: 0.7 g • W: 1.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kawa to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie, znany przede wszystkim ze swojego działania pobudzającego. Wiele osób sięga po nią codziennie, ceniąc jej smak i właściwości zdrowotne.
Kalorie i makro
Na 100 g kawy przypada około 13.2 kcal, 0.7 g białka, 0.7 g tłuszczu oraz 1.1 g węglowodanów. Jest to napój niskokaloryczny, co czyni go odpowiednim dla osób dbających o linię. Niskie wartości makroskładników sprawiają, że kawa nie ma dużego wpływu na codzienną dietę.
Czy dla cukrzyków?
Kawa, w umiarkowanych ilościach, może być bezpieczna dla osób z cukrzycą, jednak warto unikać dodatku cukru oraz syropów. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem w przypadku wątpliwości.
Na redukcję?
Kawa jest dobrym wyborem na redukcji masy ciała, dzięki niskiej kaloryczności. Może również wspierać procesy metaboliczne i zwiększać termogenezę, co sprzyja spalaniu tłuszczu.
Ocena jakościowa
4/5 - Kawa to zdrowy napój, który w umiarkowanych ilościach przynosi korzyści zdrowotne, jednak należy zwracać uwagę na sposób jej przygotowania oraz dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kawę najlepiej spożywać rano lub wczesnym popołudniem, aby skorzystać z jej pobudzających właściwości, unikając jednocześnie problemów ze snem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 13.2 kcal, wystarczy około 2 minut intensywnego marszu. Warto jednak pamiętać, że kawa może przyspieszać metabolizm, co dodatkowo wspiera spalanie energii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Herbata zielona, kawa zbożowa lub napar z cykorii. Te napoje są niskokaloryczne i zawierają antyoksydanty, które mogą przynieść dodatkowe korzyści zdrowotne.
Ciekawostka
Kawa jest jednym z najbogatszych źródeł antyoksydantów w diecie wielu ludzi, co może przyczyniać się do ochrony przed chorobami przewlekłymi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kawa uzależnia?
Jakie są korzyści zdrowotne picia kawy?
Czy kawa jest szkodliwa dla serca?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 grudnia 2025