Ile kalorii ma Spaghetti Bolognese z serem?
Poznaj wartości odżywcze tego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 163 kcal • B: 10.5 g • T: 2.8 g • W: 22.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Spaghetti Bolognese z serem to klasyczne danie włoskie, które łączy w sobie smaki aromatycznego sosu mięsnego i makaronu. Idealne na szybki obiad lub kolację, zaspokaja apetyt i dostarcza energii.
Kalorie i makro
W 100 g Spaghetti Bolognese z serem znajduje się 162.8 kcal, 6.6 g białka, 5.4 g tłuszczu oraz 21.1 g węglowodanów. To umiarkowana wartość kaloryczna, co czyni to danie odpowiednim dla osób prowadzących aktywny tryb życia.
Czy dla cukrzyków?
Spaghetti Bolognese z serem zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać to danie w umiarkowanych ilościach i monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Dzięki stosunkowo niskiej kaloryczności, Spaghetti Bolognese z serem może być włączone do diety redukcyjnej. Ważne jest jednak kontrolowanie porcji oraz bilansowanie posiłków w ciągu dnia.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i sycące, jednak zawiera sporo węglowodanów, co może być problematyczne dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Spaghetti Bolognese z serem na obiad lub kolację, jako pełnowartościowy posiłek po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 162.8 kcal, wystarczy około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut intensywnego biegu. Ostateczne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron pełnoziarnisty - ma więcej błonnika i korzystniejsze właściwości odżywcze.
2. Sos pomidorowy bez mięsa - lżejsza wersja, z mniejszą ilością kalorii.
3. Zmielona soczewica - dobry substytut mięsa, bogata w białko i błonnik.
Ciekawostka
Spaghetti Bolognese to danie, które w rzeczywistości pochodzi z Bolonii, jednak w wielu krajach przyjęło różne wersje, często z dodatkiem serów i przypraw.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Spaghetti Bolognese z serem jest wegetariańskie?
Jakie są kalorie w porcji 250 g?
Czy można jeść to danie na diecie niskowęglowodanowej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026