Ile kalorii ma Sos słodko-kwaśny?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie sosu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 100 kcal • B: 5 g • T: 3.5 g • W: 11.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sos słodko-kwaśny to popularny dodatek do wielu dań, który łączy w sobie słodycz i kwasowość. Idealnie komponuje się z potrawami azjatyckimi oraz grillowanym mięsem.
Kalorie i makro
W 100 g sosu słodko-kwaśnego znajdziemy:
- Kalorie: 100 kcal
- Białko: 5 g
- Tłuszcz: 3.5 g
- Węglowodany: 11.5 g
Te wartości wskazują, że sos zawiera umiarkowane ilości białka i tłuszczu, a także węglowodanów, które są głównym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na obecność węglowodanów, sos słodko-kwaśny może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Należy spożywać go w umiarkowanych ilościach i konsultować się z lekarzem.
Na redukcję?
Sos słodko-kwaśny może być stosunkowo niskokalorycznym dodatkiem, jednak ze względu na zawartość węglowodanów, warto go używać oszczędnie, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii podczas redukcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5
Umiarkowana jakość ze względu na stosunkowo niską kaloryczność i obecność białka, jednak może zawierać dodatkowe cukry i konserwanty, co obniża jego wartość zdrowotną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sos słodko-kwaśny najlepiej spożywać na lunch lub kolację jako dodatek do dań mięsnych czy warzywnych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 100 kcal, można przeprowadzić około 20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut joggingu. Te wartości są ostrożnym szacunkiem i mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sos sojowy niskosodowy – mniej kalorii i soli.
2. Sos chili – więcej smaku przy niższej kaloryczności.
3. Musztarda – niskokaloryczny dodatek o intensywnym smaku.
Ciekawostka
Sos słodko-kwaśny często zawiera ananasa, co nie tylko wzbogaca jego smak, ale także dodaje wartości odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sos słodko-kwaśny jest wegański?
Jak przechowywać sos słodko-kwaśny?
Czy sos można przygotować samodzielnie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 lutego 2026