Ile kalorii ma Wątróbka ?
Wszystko, co musisz wiedzieć o tym składniku odżywczym.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 650 kcal • B: 20 g • T: 55 g • W: 5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wątróbka to bogate źródło składników odżywczych i wartościowych białek. Często wykorzystywana w kuchni, może być świetnym dodatkiem do diety, jeśli jest spożywana w umiarkowanych ilościach.
Kalorie i makro
Na 100 g wątróbki przypada około 650 kcal, 20 g białka, 55 g tłuszczu oraz 5 g węglowodanów. Wysoka zawartość tłuszczu sprawia, że wątróbka jest kaloryczna, co warto uwzględnić w planie dietetycznym.
Czy dla cukrzyków?
Wątróbka zawiera dużo tłuszczu, co może być problematyczne dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem przed włączeniem jej do diety.
Na redukcję?
Wątróbka, mimo wysokiej kaloryczności, jest bogata w białko, co może wspierać proces redukcji masy ciała. Należy jednak spożywać ją w umiarkowanych ilościach i w połączeniu z warzywami.
Ocena jakościowa
4/5 - Wątróbka to wartościowy produkt, ale jej wysoka kaloryczność i tłuszcz mogą być problematyczne dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Wątróbkę najlepiej spożywać na kolację lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 650 kcal, można wykonać około 60-90 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki marsz lub jazda na rowerze. To jednak jest szacunkowe i zależy od indywidualnych możliwości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak - mniej kaloryczny i bogaty w białko.
2. Tofu - źródło białka roślinnego, niskotłuszczowe.
3. Ryby - dostarczają zdrowych tłuszczów i białka.
Ciekawostka
Wątróbka jest jednym z najlepszych źródeł witaminy A, która wspiera zdrowie oczu i odporność organizmu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy wątróbka jest zdrowa?
Jak często mogę jeść wątróbkę?
Czy wątróbka jest dobra dla sportowców?
Jak przygotować wątróbkę?
Czy wątróbka zawiera żelazo?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025