Ile kalorii ma Sos roladowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 100 kcal • B: 5 g • T: 4 g • W: 12 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sos roladowy to aromatyczny dodatek, który doskonale wzbogaca smak potraw. Idealny do mięs, sałatek oraz jako składnik dań głównych, sprawia, że posiłki stają się bardziej wyraziste.
Kalorie i makro
W 100 g sosu roladowego znajduje się około 100 kcal, 5 g białka, 4 g tłuszczu i 12 g węglowodanów. Sos ten dostarcza umiarkowanej ilości energii, co czyni go odpowiednim dodatkiem do różnych dań, ale warto go stosować z umiarem ze względu na węglowodany.
Czy dla cukrzyków?
Sos roladowy może być stosowany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się ostrożność ze względu na zawartość węglowodanów. Ważne jest monitorowanie poziomu cukru we krwi po jego spożyciu.
Na redukcję?
Sos roladowy może być dobrym wyborem na redukcji, o ile jest stosowany w umiarkowanych ilościach. Niska kaloryczność i umiarkowana zawartość białka sprawiają, że może wzbogacać posiłki bez nadmiernego dodawania kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sos roladowy charakteryzuje się stosunkowo niską kalorycznością oraz przyzwoitym profilem makroskładników, co czyni go wartościowym dodatkiem, ale jego smak i skład mogą być subiektywnie oceniane przez konsumentów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sos roladowy najlepiej spożywać do obiadu lub kolacji, jako dodatek do mięs lub sałatek. Może być również użyty po treningu, aby wzbogacić posiłek o smak.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z 100 g sosu roladowego, można wykonać około 10-15 minut intensywnego treningu cardio, takiego jak bieganie czy jazda na rowerze. To szacunkowe dane, a rzeczywista ilość spalonych kalorii może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - niskokaloryczny i bogaty w białko, doskonały do mięs.
2. Sos pomidorowy - niższa zawartość tłuszczu i węglowodanów.
3. Musztarda - niskokaloryczna opcja o wyrazistym smaku.
Ciekawostka
Sos roladowy można wykorzystać jako marynatę do mięs, co wzbogaci ich smak i aromat przed pieczeniem lub grillowaniem.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sos roladowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki sosu roladowego?
Czy sos roladowy można stosować w diecie wegetariańskiej?
Jak długo sos roladowy można przechowywać?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 lutego 2026