Ile kalorii ma Surówka z kapusty pekińskiej z majonezem?
Zdrowy dodatek do każdego posiłku
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 1.3 g • T: 10 g • W: 12.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Surówka z kapusty pekińskiej z majonezem to popularny, chrupiący dodatek do wielu potraw. Łączy świeżość warzyw z kremową konsystencją sosu, co czyni ją smaczną i atrakcyjną propozycją na każdy stół.
Kalorie i makro
W 100 g surówki z kapusty pekińskiej z majonezem znajduje się około 150 kcal, 1.3 g białka, 10 g tłuszczu oraz 12.5 g węglowodanów. To stosunkowo umiarkowana ilość kalorii, jednak warto zwrócić uwagę na wysoki poziom tłuszczu, co może wpływać na całkowity bilans energetyczny diety.
Czy dla cukrzyków?
Surówka ta zawiera znaczne ilości węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją z umiarem i w połączeniu z białkiem lub zdrowymi tłuszczami, aby zminimalizować skoki glukozy.
Na redukcję?
Surówka z kapusty pekińskiej z majonezem może być częścią diety redukcyjnej, ale należy uważać na ilość spożywanego majonezu. Z umiarem, może dostarczyć błonnika i witamin, jednak warto rozważyć lżejsze wersje sosu.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Surówka ma swoje walory smakowe i odżywcze, ale wysoka zawartość tłuszczu, głównie z majonezu, sprawia, że nie jest to najzdrowszy wybór, zwłaszcza przy dłuższym spożywaniu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać surówkę jako dodatek do obiadu lub kolacji. Może być również dobrą opcją na lunch, zwłaszcza w połączeniu z chudym białkiem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, więc czas może się różnić w zależności od intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Surówka z kapusty pekińskiej z jogurtem naturalnym – lżejsza, bogata w probiotyki.
2. Surówka z marchwi i jabłka – bogata w błonnik i witaminy, mniej kaloryczna.
3. Surówka z buraczków – pełna antyoksydantów i niskokaloryczna.
Ciekawostka
Kapusta pekińska jest bogata w witaminy A i C oraz błonnik, co czyni ją doskonałym składnikiem diety wspierającej zdrowie układu pokarmowego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy surówka z kapusty pekińskiej jest zdrowa?
Jakie przyprawy pasują do surówki z kapusty pekińskiej?
Czy mogę dodać inne warzywa do tej surówki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026