Ile kalorii ma Sos koperkowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 96.7 kcal • B: 1.3 g • T: 8.8 g • W: 4.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sos koperkowy to aromatyczny dodatek, który wzbogaca smak wielu potraw. Jego delikatny, koperkowy smak idealnie komponuje się z rybami, warzywami i mięsem.
Kalorie i makro
W 100 g sosu koperkowego znajduje się około 100 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: 5.3 g białka, 3.2 g tłuszczu i 11.1 g węglowodanów. Sos ten dostarcza umiarkowanej ilości energii, co czyni go odpowiednim dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Sos koperkowy może być stosowany przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwracać uwagę na ilość spożywanego produktu. Zawiera on węglowodany, dlatego wskazane jest kontrolowanie porcji.
Na redukcję?
Sos koperkowy jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ ma niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość tłuszczu. Może wzbogacić posiłki bez znaczącego zwiększenia ich kaloryczności.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa sosu koperkowego to 4/5. Jest to zdrowy dodatek, który dodaje smaku i aromatu, ale warto zachować umiar ze względu na zawartość węglowodanów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sos koperkowy najlepiej spożywać podczas obiadu lub kolacji, jako dodatek do ryb, drobiu lub sałatek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 100 kcal, można wykonać około 20 minut joggingu lub 30 minut szybkiego spaceru. Pamiętaj, że to szacunek, a rzeczywisty czas spalania kalorii może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla sosu koperkowego to jogurt naturalny z koperkiem oraz sos tzatziki. Oba mają niższą kaloryczność i dostarczają dodatkowych składników odżywczych.
Ciekawostka
Koper ma właściwości wspomagające trawienie oraz działa przeciwzapalnie, co czyni sos koperkowy nie tylko smacznym, ale i zdrowym dodatkiem!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sos koperkowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sos koperkowy można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać sos koperkowy?
Czy sos koperkowy można używać jako dip?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 czerwca 2026