Ile kalorii ma Sos domowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 92.9 kcal • B: 3.3 g • T: 5.5 g • W: 6.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sos domowy to uniwersalny dodatek, który może wzbogacić smak wielu potraw. Dzięki prostemu składowi, idealnie nadaje się do przygotowywania dań w zdrowy sposób.
Kalorie i makro
W 100 g sosu domowego znajduje się 92.9 kcal, 3.3 g białka, 5.5 g tłuszczu oraz 6.9 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności, sos ten może być dobrym wyborem do zdrowych posiłków.
Czy dla cukrzyków?
Sos domowy może być stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolę ilości spożywanych węglowodanów i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Dzięki niskiej zawartości kalorii oraz umiarkowanej ilości białka, sos domowy może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, wzbogacając smak potraw bez nadmiernego zwiększania kaloryczności.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sos domowy ma prosty skład i niską kaloryczność, ale warto zwrócić uwagę na jego zawartość soli i dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sos domowy najlepiej spożywać w porze obiadowej lub kolacyjnej, jako dodatek do mięs, ryb czy warzyw.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 92.9 kcal, można wykonać około 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut intensywnego joggingu. Szacunki te mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sos jogurtowy – niższa kaloryczność i więcej białka.
2. Salsa pomidorowa – mniej kalorii i więcej witamin.
3. Sosy na bazie awokado – zdrowe tłuszcze i witaminy.
Ciekawostka
Sosy mogą być nie tylko smakowitym dodatkiem, ale również źródłem witamin, jeśli przygotujesz je z świeżych składników, np. z ziół i warzyw.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sos domowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie składniki są w sosie domowym?
Czy sos domowy jest wegański?
Jak długo można przechowywać sos domowy?
Czy sos domowy jest bezglutenowy?
Jakie potrawy pasują do sosu domowego?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 lipca 2026