Ile kalorii ma Sos chiński?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 72 kcal • B: 1.1 g • T: 0.5 g • W: 16 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sos chiński to popularny dodatek do wielu potraw azjatyckich, charakteryzujący się intensywnym smakiem. Doskonale komponuje się z mięsem, warzywami i makaronami, nadając im orientalny aromat.
Kalorie i makro
W 100 g sosu chińskiego znajduje się około 72 kcal, 1.1 g białka, 0.5 g tłuszczu oraz 16 g węglowodanów. Wartości te wskazują, że sos jest niskokaloryczny, ale bogaty w węglowodany, co czyni go odpowiednim dodatkiem do wielu dań, pod warunkiem umiaru.
Czy dla cukrzyków?
Sos chiński zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go w umiarkowanych ilościach i monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności sos chiński może być stosowany w diecie redukcyjnej, jednak należy zwrócić uwagę na ilość spożywanego sosu, aby nie przekroczyć dziennego limitu węglowodanów.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sos chiński to smaczny dodatek, ale jego skład może zawierać dodatki, które nie są korzystne dla zdrowia, dlatego warto wybierać produkty o prostym składzie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sos chiński najlepiej spożywać podczas obiadu lub kolacji, jako dodatek do dań głównych. Może być także używany w potrawach na szybko, takich jak stir-fry.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 72 kcal, można przejść energicznie przez 15-20 minut lub wykonać 10 minut joggingu. To szacunek, ponieważ dokładna wartość spalania zależy od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sos sojowy – niższa zawartość cukru, ale również o intensywnym smaku.
2. Sos teriyaki – mniej kaloryczny, z dodatkami zdrowych składników.
3. Sos hoisin – słodszy, ale można go używać w mniejszych ilościach dla smaku.
Ciekawostka
Sos chiński jest często używany jako marynata, co pozwala na intensyfikację smaku mięsa i warzyw przed ich smażeniem.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sos chiński.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki sosu chińskiego?
Czy sos chiński jest wegański?
Czy można zrobić sos chiński w domu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 marca 2026