Ile kalorii ma Sok z pomarańczy i jabłka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 47.7 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sok z pomarańczy i jabłka to orzeźwiający napój, który łączy w sobie słodycz jabłek z kwasowością pomarańczy. Jest popularnym wyborem wśród osób dbających o zdrowie i smak.
Kalorie i makro
Na 100 g soku przypada około 49.6 kcal, co czyni go niskokalorycznym napojem. Zawiera 0.2 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 12.3 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że sok jest lekkim i energetyzującym wyborem.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, osoby z cukrzycą powinny spożywać sok w umiarkowanych ilościach. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, sok z pomarańczy i jabłka może być dobrym wyborem na redukcji, jeśli jest spożywany w umiarkowanych ilościach. Niska kaloryczność oraz naturalne składniki sprawiają, że jest lepszą alternatywą niż napoje słodzone.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sok jest zdrowym napojem, jednak warto zwrócić uwagę na jakość owoców i unikać soków z dodatkiem cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sok rano, jako orzeźwiający dodatek do śniadania, lub po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 49.6 kcal, można wykonać około 10 minut spaceru lub 5 minut joggingu. Oczywiście, dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sok z cytryny - mniej kaloryczny, bogaty w witaminę C.
2. Sok z grejpfruta - wspiera metabolizm i jest niskokaloryczny.
3. Woda z cytryną - zero kalorii, doskonałe nawodnienie.
Ciekawostka
Dodanie odrobiny imbiru do soku z pomarańczy i jabłka może zwiększyć jego właściwości zdrowotne oraz dodać ciekawego smaku!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sok z pomarańczy i jabłka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sok z pomarańczy i jabłka jest zdrowy?
Ile cukru ma ten sok?
Czy mogę pić sok codziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 kwietnia 2026