Ile kalorii ma Sok z karczocha?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 22 kcal • B: 2 g • T: 0 g • W: 2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sok z karczocha to napój, który cieszy się popularnością ze względu na swoje właściwości zdrowotne. Jest niskokaloryczny i bogaty w składniki odżywcze, co sprawia, że jest dobrym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g soku z karczocha przypada 22 kcal, 2 g białka, 0 g tłuszczu oraz 2 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności, sok ten może być doskonałym dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Sok z karczocha, ze względu na niską zawartość węglowodanów, może być stosunkowo bezpieczny dla osób z cukrzycą. Jednak zaleca się konsultację z lekarzem w celu ustalenia indywidualnych potrzeb dietetycznych.
Na redukcję?
Sok z karczocha jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny i może zastąpić kaloryczne napoje. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości dzięki zawartości błonnika.
Ocena jakościowa
4/5 - Sok z karczocha ma wiele pozytywnych właściwości zdrowotnych, jednak jego smak może być zbyt intensywny dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sok z karczocha jako dodatek do śniadania lub jako orzeźwiający napój w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 22 kcal z soku z karczocha można osiągnąć poprzez 5-10 minut marszu w umiarkowanym tempie. To szacunkowe dane, ponieważ tempo przemiany materii jest indywidualne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowszymi zamiennikami mogą być sok z selera naciowego, sok z ogórka oraz sok z buraka, które również są niskokaloryczne i korzystne dla zdrowia.
Ciekawostka
Sok z karczocha może wspierać detoksykację organizmu i poprawiać funkcję wątroby, co czyni go wartościowym dodatkiem do diety.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sok z karczocha.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak często można pić sok z karczocha?
Czy sok z karczocha ma działanie odchudzające?
Czy sok z karczocha może być stosowany w diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 lutego 2026