Ile kalorii ma Sok z kapusty kiszonej?
Zdrowy napój pełen witamin
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Sok z kapusty kiszonej to naturalny probiotyk, który wspiera zdrowie układu pokarmowego. Dzięki fermentacji, jest bogaty w składniki odżywcze i ma unikalny smak, który może być interesującym dodatkiem do diety.
Kalorie i makro
Porcja soku z kapusty kiszonej (około 200 ml) szacunkowo zawiera około 50 kcal. Jego makroskładniki to: białko 1 g, tłuszcz 0 g, węglowodany 10 g. W porównaniu do napojów słodzonych, sok z kapusty kiszonej jest znacznie mniej kaloryczny, co czyni go lepszym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sok z kapusty kiszonej może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiarkowanie. Przy jego stosowaniu warto monitorować poziom glukozy we krwi, ponieważ zawiera naturalne cukry.
Na redukcję?
Sok z kapusty kiszonej to dobry wybór na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny i bogaty w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości. Dodatkowo, probiotyki wspierają trawienie, co może przyspieszyć proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sok z kapusty kiszonej jest zdrowym produktem, jednak jego smak nie każdemu może odpowiadać. Warto go wprowadzić do diety dla korzyści zdrowotnych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sok z kapusty kiszonej jako dodatek do lunchu lub kolacji. Można go również pić po treningu, aby wspierać regenerację organizmu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 50 kcal, wystarczy wykonać około 10 minut intensywnego spaceru lub 5 minut biegu. To są wartości orientacyjne, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech osoby.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sok z buraka - bogaty w azotany, wspomaga krążenie.
2. Sok z marchewki - doskonałe źródło witaminy A, korzystny dla wzroku.
3. Kefir - źródło probiotyków, wspiera florę bakteryjną jelit.
Ciekawostka
Warto wiedzieć, że sok z kapusty kiszonej może wspierać odporność dzięki wysokiej zawartości witaminy C i probiotyków. Regularne spożywanie może poprawić kondycję organizmu w okresach wzmożonej zachorowalności.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sok z kapusty kiszonej jest zdrowy?
Jak długo można przechowywać sok z kapusty kiszonej?
Czy sok z kapusty kiszonej może być używany w koktajlach?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 września 2025