Ile kalorii ma Sok z kapusty kiszonej?
Poznaj właściwości zdrowotne soku z kapusty
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 20 kcal • B: 0.4 g • T: 0 g • W: 4.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sok z kapusty kiszonej to naturalny napój bogaty w witaminy i minerały, który wspiera zdrowie układu pokarmowego. Jego regularne spożywanie może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, w tym poprawę trawienia i wsparcie odporności.
Kalorie i makro
Na 100 g soku z kapusty kiszonej przypada jedynie 13 kcal, co czyni go niskokalorycznym napojem. Zawiera 0,3 g białka, 0 g tłuszczu oraz 2,5 g węglowodanów. Dzięki temu jest doskonałym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sok z kapusty kiszonej ma niski indeks glikemiczny, co sprawia, że może być bezpieczny dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, sok z kapusty kiszonej jest idealnym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność oraz zawartość błonnika pomagają w uczuciu sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sok z kapusty kiszonej jest wartościowym produktem, ale jego smak może być specyficzny i nie każdemu odpowiadać. Niemniej jednak, korzyści zdrowotne są znaczące.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sok z kapusty kiszonej najlepiej spożywać jako dodatek do posiłków, idealnie pasuje do lunchu lub kolacji. Może być również świetnym uzupełnieniem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 13 kcal, wystarczy 3-5 minut intensywnego spaceru lub 2 minuty biegu. To mało, więc sok z kapusty kiszonej nie wpływa znacząco na bilans kaloryczny.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć sok z buraków, który jest również niskokaloryczny i bogaty w składniki odżywcze, lub sok z ogórków, który ma podobne właściwości zdrowotne.
Ciekawostka
Sok z kapusty kiszonej jest bogaty w probiotyki, które wspierają zdrowie jelit i mogą poprawić nastrój oraz odporność organizmu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sok z kapusty kiszonej można pić codziennie?
Jakie są korzyści zdrowotne soku z kapusty kiszonej?
Czy sok z kapusty kiszonej jest kaloryczny?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 marca 2026