Ile kalorii ma Śliwka?
Poznaj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 51 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 11.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g śliwki znajduje się:
- Kalorie: 70.5 kcal
- Białko: 1.1 g
- Tłuszcz: 0 g
- Węglowodany: 15.8 g
Śliwka jest niskokalorycznym owocem, bogatym w węglowodany, co czyni ją dobrym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Śliwki mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować ilość w diecie z uwagi na zawartość węglowodanów. Zawsze warto konsultować się z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Śliwka jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Można ją włączyć do diety jako zdrową przekąskę.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Śliwka jest smacznym i zdrowym owocem, jednak należy pamiętać o umiarkowanym spożyciu, zwłaszcza w diecie osób z cukrzycą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Śliwki najlepiej spożywać jako zdrową przekąskę w ciągu dnia lub dodatek do porannego jogurtu. Można je również wykorzystać w deserach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 70.5 kcal, można wykonać 10-15 minut intensywnego spaceru lub 5 minut joggingu. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
- Morele: Podobna kaloryczność i smak, bogate w witaminy.
- Jagody: Niskokaloryczne, bogate w przeciwutleniacze.
- Jabłka: Dobry wybór na przekąskę, łatwo dostępne i zdrowe.
Ciekawostka
Śliwki są źródłem błonnika, który wspiera zdrowie układu pokarmowego i może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy śliwki są zdrowe?
Jakie inne owoce mogę jeść na diecie?
Ile śliwek mogę zjeść dziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 marca 2026