Ile kalorii ma Sok porzeczkowy z cukrem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50 kcal • B: 0.2 g • T: 0 g • W: 12 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sok porzeczkowy z cukrem to smaczny napój, który łączy w sobie naturalną słodycz porzeczek z dodatkiem cukru. Jest to popularny wybór wśród miłośników owocowych napojów, oferujący orzeźwienie oraz przyjemny smak.
Kalorie i makro
W 100 g soku porzeczkowego z cukrem znajduje się około 50 kcal. Makroskładniki to: 0.2 g białka, 0 g tłuszczu oraz 12 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów wskazuje na dużą ilość cukrów prostych, co warto mieć na uwadze przy planowaniu diety.
Czy dla cukrzyków?
Z uwagi na wysoką zawartość cukrów prostych, sok porzeczkowy z cukrem nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się ograniczenie spożycia napojów słodzonych i konsultację z dietetykiem w celu wyboru alternatyw.
Na redukcję?
Sok porzeczkowy z cukrem nie jest najkorzystniejszym wyborem podczas redukcji masy ciała, ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość cukrów. Lepsze efekty można osiągnąć, wybierając napoje o niższej kaloryczności i naturalny smak.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Sok porzeczkowy z cukrem ma przyjemny smak, ale jego wysoka zawartość cukrów sprawia, że nie jest idealnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sok porzeczkowy z cukrem jako dodatek do śniadania lub jako orzeźwiający napój w ciągu dnia. Należy jednak pamiętać o umiarkowanej konsumpcji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50 kcal, można wykonać około 10 minut spaceru w szybkim tempie lub 5 minut joggingu. Każda forma aktywności fizycznej pomoże w spalaniu nadmiaru kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze zamienniki to: sok porzeczkowy bez cukru, sok z cytryny lub woda z dodatkiem świeżych owoców. Te opcje dostarczają smaku bez zbędnych kalorii i cukrów.
Ciekawostka
Porzeczki są bogate w witaminę C i przeciwutleniacze, co czyni je korzystnym składnikiem w diecie, nawet w postaci soku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sok porzeczkowy z cukrem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sok porzeczkowy można pić codziennie?
Jakie inne napoje można polecić?
Czy sok porzeczkowy jest zdrowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 stycznia 2026