Ile kalorii ma Sok pomidorowy?
Zdrowy napój pełen smaku
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 18 kcal • B: 0.7 g • T: 0 g • W: 4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sok pomidorowy to niskokaloryczny napój, który nie tylko orzeźwia, ale również dostarcza wielu wartości odżywczych. Idealny jako dodatek do posiłków lub samodzielny napój.
Kalorie i makro
W 100 g soku pomidorowego znajduje się około 20 kcal, 0.7 g białka, 0 g tłuszczu oraz 4.4 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to doskonały wybór dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sok pomidorowy ma stosunkowo niski indeks glikemiczny, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą, ale zawsze warto skonsultować się z lekarzem w kwestii diety.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności i zawartości błonnika, sok pomidorowy jest dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Może pomóc w utrzymaniu uczucia sytości bez zbędnych kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sok pomidorowy jest zdrowym napojem, ale warto zwrócić uwagę na dodatki, takie jak sól czy cukier, które mogą obniżać jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sok pomidorowy najlepiej spożywać na śniadanie lub jako dodatek do przekąsek. Może być także świetny po treningu, dostarczając nawodnienia i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 20 kcal, wystarczy około 3 minut energicznego spaceru lub 1 minuta biegu. To niewielka ilość energii, którą łatwo można zrekompensować w codziennych aktywnościach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sok z marchwi - bogaty w witaminy i błonnik. 2. Sok z selera - niskokaloryczny i odświeżający. 3. Sok z buraka - wspiera krążenie i dodaje energii.
Ciekawostka
Sok pomidorowy jest źródłem likopenu, silnego przeciwutleniacza, który może wspierać zdrowie serca i zmniejszać ryzyko niektórych nowotworów.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sok pomidorowy można pić codziennie?
Jakie witaminy zawiera sok pomidorowy?
Czy sok pomidorowy jest zdrowy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 marca 2026