Ile kalorii ma Malina i truskawka?
Poznaj wartości odżywcze i korzyści
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 38.9 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 8.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Malina i truskawka to owoce, które łączą w sobie świeżość i słodycz, idealne do letnich deserów i zdrowych przekąsek. Charakteryzują się niską kalorycznością, co czyni je doskonałym wyborem dla osób dbających o linię.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajduje się 38.9 kcal, co czyni go niskokalorycznym składnikiem diety. Zawiera 0 g białka, 0 g tłuszczu oraz 8.3 g węglowodanów, głównie w postaci naturalnych cukrów. Taki skład sprawia, że jest to zdrowy dodatek do diety, ale nie dostarcza znaczącej ilości białka ani tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Malina i truskawka mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowanie. Ich naturalne cukry mogą wpływać na poziom glukozy we krwi, dlatego warto monitorować reakcję organizmu na te owoce.
Na redukcję?
Owoce te są świetnym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Mogą być stosowane jako zdrowa alternatywa dla słodyczy.
Ocena jakościowa
4/5 - Malina i truskawka to zdrowe owoce, które dostarczają witamin i minerałów, jednak ich niska zawartość białka i tłuszczy ogranicza ich wartość jako pełnoprawnego posiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako zdrową przekąskę w ciągu dnia, dodatek do śniadania lub jako składnik smoothie po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 38.9 kcal, można na przykład przejść się przez około 10 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 5 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że to tylko przybliżone szacunki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Jako zdrowsze zamienniki można rozważyć borówki, które mają podobne właściwości odżywcze, lub jabłka, które również są niskokaloryczne i bogate w błonnik.
Ciekawostka
Maliny są bogate w przeciwutleniacze, co może wspierać zdrowie serca i układu odpornościowego. Regularne spożywanie owoców może również przyczynić się do poprawy nastroju!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy maliny i truskawki są kaloryczne?
Jakie witaminy zawierają te owoce?
Czy można jeść maliny i truskawki na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026