Ile kalorii ma Sok pomarańczowy (pasteryzowany)?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 45 kcal • B: 0.6 g • T: 0.1 g • W: 10.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sok pomarańczowy (pasteryzowany) to popularny napój, który dostarcza witamin i orzeźwienia. Jego przyjemny smak sprawia, że jest chętnie wybierany zarówno na śniadanie, jak i jako dodatek do posiłków.
Kalorie i makro
W 100 g soku pomarańczowego znajdziemy 45 kcal, 0.6 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 10.4 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że sok ten może być dobrym źródłem energii bez nadmiernego obciążania diety.
Czy dla cukrzyków?
Sok pomarańczowy ma stosunkowo wysoką zawartość węglowodanów, co może wpłynąć na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go ostrożnie i skonsultować się z lekarzem.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności sok pomarańczowy może być dobrym wyborem w diecie redukcyjnej. Warto jednak pamiętać o umiarze, aby nie przekraczać dziennego zapotrzebowania na cukry.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sok pomarańczowy dostarcza witamin, ale jego wysoka zawartość cukrów prostych może być niekorzystna w nadmiarze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako orzeźwiający napój po treningu, kiedy organizm potrzebuje szybkiego zastrzyku energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 45 kcal, można wykonać około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut intensywnego joggingu. Długość aktywności może się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sok z grejpfruta – mniej cukru, więcej witaminy C.
2. Woda z cytryną – zero kalorii, bogata w witaminę C.
3. Sok z buraka – mniej węglowodanów, bogaty w błonnik.
Ciekawostka
Sok pomarańczowy zawiera flawonoidy, które mogą wspierać układ odpornościowy i poprawiać zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sok pomarańczowy (pasteryzowany).
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sok pomarańczowy jest zdrowy?
Czy mogę pić sok pomarańczowy na diecie?
Jakie witaminy zawiera sok pomarańczowy?
Czy sok pomarańczowy ma dużo cukru?
Jak długo można przechowywać sok pomarańczowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 grudnia 2025