Ile kalorii ma Surowa rzodkiewka?
Poznaj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 16.3 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 4.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Surowa rzodkiewka to niskokaloryczne warzywo, które jest świetnym dodatkiem do wielu potraw. Charakteryzuje się chrupiącą teksturą i pikantnym smakiem, co czyni ją popularnym składnikiem sałatek i przekąsek.
Kalorie i makro
W 100 g surowej rzodkiewki znajduje się 16.3 kcal, 0 g białka, 0 g tłuszczu oraz 4.1 g węglowodanów. Niska kaloryczność czyni ją idealnym wyborem dla osób dbających o linię, a także tych, którzy chcą wzbogacić swoją dietę o błonnik i witaminy.
Czy dla cukrzyków?
Surowa rzodkiewka ma niski indeks glikemiczny, co sprawia, że jest odpowiednia dla osób z cukrzycą. Jej węglowodany są w większości błonnikiem, co pozwala na stabilizację poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, surowa rzodkiewka to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość wody ograniczają uczucie głodu, a jednocześnie dostarczają niezbędnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
4/5 – Surowa rzodkiewka to zdrowy i niskokaloryczny produkt, który warto uwzględnić w diecie, jednak jej specyficzny smak może nie przypaść do gustu każdemu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Surową rzodkiewkę najlepiej spożywać na lunch lub jako przekąskę. Może być również świetnym dodatkiem do kolacji, zwłaszcza w sałatkach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 16.3 kcal, wystarczy 2-3 minuty intensywnego marszu lub 1 minuta biegu. To niewielka ilość, więc rzodkiewka może być częścią regularnej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla surowej rzodkiewki to ogórek (niskokaloryczny i orzeźwiający), seler naciowy (bogaty w błonnik) oraz papryka (źródło witamin). Każde z nich dostarcza cennych składników odżywczych.
Ciekawostka
Rzodkiewka jest bogata w witaminę C, która wspiera układ odpornościowy i poprawia wchłanianie żelaza. Dodając ją do diety, możesz wzmocnić swoje zdrowie!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy rzodkiewka jest dobra na odchudzanie?
Jakie witaminy są w rzodkiewce?
Czy mogę jeść rzodkiewkę na surowo?
Jak długo można przechowywać rzodkiewkę?
Czy rzodkiewka jest bezglutenowa?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 lutego 2026