Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Śniadanie z pomidorem, jajkiem i chlebem tostowym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 126.3 kcal • B: 7.7 g • T: 5.1 g • W: 11.4 g

Kalorie

126 kcal

Białko

7.7 g

Tłuszcze

5.1 g

Węglowodany

11.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Śniadanie z pomidorem, jajkiem i chlebem tostowym to pyszna i sycąca propozycja na rozpoczęcie dnia. Połączenie tych składników dostarcza nie tylko energii, ale również cennych wartości odżywczych.

Kalorie i makro

W 100 g produktu znajdują się: 126.3 kcal, 7.7 g białka, 5.1 g tłuszczu oraz 11.4 g węglowodanów. Takie proporcje sprawiają, że jest to zbilansowany posiłek, który dostarcza energii na długi czas.

Czy dla cukrzyków?

Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, śniadanie to może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy oraz dostosowanie porcji do indywidualnych potrzeb.

Na redukcję?

Tak, śniadanie z pomidorem, jajkiem i chlebem tostowym jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i zrównoważony stosunek makroskładników sprawiają, że można je łatwo wkomponować w plan dietetyczny.

Ocena jakościowa

4/5. Śniadanie jest smaczne i zdrowe, jednak warto zwrócić uwagę na rodzaj chleba tostowego, który może zawierać dodatkowe składniki.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie, ponieważ dostarcza energii potrzebnej na rozpoczęcie dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 126.3 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak spacer lub jazda na rowerze. Należy pamiętać, że to szacunek i efektywność spalania może się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast chleba tostowego, można wybrać pełnoziarnisty chleb, który ma więcej błonnika. Innym zamiennikiem mogą być awokado zamiast masła, co dostarczy zdrowych tłuszczów.

Ciekawostka

Pomidory są bogate w likopen, silny przeciwutleniacz, który wspiera zdrowie serca i może zmniejszać ryzyko niektórych nowotworów.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Śniadanie z pomidorem, jajkiem i chlebem tostowym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Prowka Pasztet Drobiowy Pieczony Zupa Ziemniaczana Z Kielbasa Surowka Z Pomidora Salatka Warzywna

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są korzyści zdrowotne tego śniadania?

Dostarcza białka, zdrowych tłuszczów oraz witamin i minerałów z pomidorów.

Czy można jeść to śniadanie na diecie wegetariańskiej?

Tak, składniki są wegetariańskie, więc idealnie nadają się dla wegetarian.

Jakie dodatki można dodać do tego śniadania?

Można dodać świeże zioła, takie jak bazylia lub szczypiorek, oraz przyprawy, np. pieprz czy sól.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 29 stycznia 2026