Ile kalorii ma Śniadanie z kawą?
Odkryj wartości odżywcze i zalety
Policz zapotrzebowanie kaloryczne (TDEE/BMR)
Otwórz kalkulatorWartości odżywcze (porcja)
Kalorie
258kcal
Białko
12g
Tłuszcze
4g
Węglowodany
30g
•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij
Opis
Śniadanie z kawą to idealny sposób na rozpoczęcie dnia z energią. Połączenie aromatycznej kawy z lekkim posiłkiem dostarcza nie tylko przyjemności, ale i składników odżywczych.
Kalorie i makro
Porcja Śniadania z kawą (około 200 kcal) może zawierać szacunkowo 5 g białka, 8 g tłuszczu i 30 g węglowodanów. To umiarkowane wartości, które w porównaniu do innych śniadań są korzystne, zwłaszcza dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Osoby z cukrzycą powinny spożywać Śniadanie z kawą ostrożnie, zwracając uwagę na ilość węglowodanów. Warto monitorować reakcję organizmu i wybierać niskosłodzone wersje kawy.
Na redukcję?
Śniadanie z kawą może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza energii, a jednocześnie jest niskokaloryczne. Warto jednak kontrolować dodatki, takie jak cukier czy mleko.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Śniadanie z kawą jest smaczne i praktyczne, jednak warto dodać więcej białka, aby zwiększyć jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie, aby dostarczyć sobie energii na cały dzień. Może być również dobrą opcją po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można wykonać 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. To tylko orientacyjne wartości, które mogą się różnić w zależności od intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - bogaty w białko i probiotyki. 2. Owsianka z orzechami - dostarcza błonnika i zdrowych tłuszczów. 3. Smoothie z warzyw i owoców - lekkie i pełne witamin.
Ciekawostka
Kawa może zwiększać metabolizm i wspierać proces odchudzania, ale pamiętaj o umiarze – nadmiar kofeiny może prowadzić do odwodnienia.
Policz zapotrzebowanie kaloryczne (TDEE/BMR)
Otwórz kalkulatorSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Śniadanie z kawą jest sycące?
Tak, ale warto dodać białko, aby zwiększyć uczucie sytości.
Jakie dodatki do kawy są polecane?
Najlepsze będą mleka roślinne lub przyprawy, takie jak cynamon.
Czy można jeść to śniadanie codziennie?
Tak, ale warto urozmaicać posiłki, aby dostarczać różnorodnych składników odżywczych.
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 września 2025