Ile kalorii ma Śniadanie z jajkiem i wędliną?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 189.3 kcal • B: 10.4 g • T: 13.2 g • W: 9.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Śniadanie z jajkiem i wędliną to pożywna opcja, która dostarcza energii na rozpoczęcie dnia. Zawiera cenne składniki odżywcze, które wspierają zdrową dietę.
Kalorie i makro
W 100 g Śniadania z jajkiem i wędliną znajduje się 119.1 kcal, 8.8 g białka, 4.8 g tłuszczu oraz 9.2 g węglowodanów. To zrównoważona propozycja, która dostarcza niezbędnych makroskładników i jest odpowiednia na początek dnia.
Czy dla cukrzyków?
Śniadanie to może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak warto monitorować reakcję organizmu na węglowodany. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Śniadanie z jajkiem i wędliną jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka i zdrowych tłuszczy przy umiarkowanej kaloryczności, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Śniadanie to łączy w sobie smak i wartości odżywcze, jednak warto zwracać uwagę na jakość wędliny, aby uniknąć nadmiaru soli i konserwantów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie, aby dostarczyć organizmowi energii na rozpoczęcie dnia i wspomóc metabolizm.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 119.1 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut intensywnego treningu. Czas ten może się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajecznica z warzywami – więcej błonnika i witamin.
2. Tofu z przyprawami – wegańska opcja bogata w białko.
3. Awokado na pełnoziarnistym toście – zdrowe tłuszcze i błonnik.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka i zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni je idealnym składnikiem każdego posiłku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Śniadanie z jajkiem i wędliną.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie wędliny są najzdrowsze?
Czy mogę dodać warzywa do śniadania?
Ile jajek mogę jeść dziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 maja 2026