Ile kalorii ma Posiłek z jajkiem i zupą chrzanową?
Zdrowy wybór na każdą chwilę
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 80.9 kcal • B: 3.5 g • T: 4 g • W: 7.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z jajkiem i zupą chrzanową to smaczna i pożywna propozycja, idealna na zdrowe danie. Połączenie białka z jajka oraz aromatycznej zupy chrzanowej tworzy harmonijną kompozycję smaków.
Kalorie i makro
W 100 g posiłku znajduje się 80.9 kcal, 3.5 g białka, 4 g tłuszczu oraz 7.2 g węglowodanów. Niskokaloryczna zawartość sprawia, że danie to jest lekki wybór, a umiarkowana ilość białka i tłuszczu sprzyja utrzymaniu energii w ciągu dnia.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z jajkiem i zupą chrzanową może być spożywany przez osoby z cukrzycą, lecz zaleca się kontrolować wielkość porcji oraz monitorować poziom glukozy. Niska zawartość węglowodanów sprawia, że jest to bezpieczniejszy wybór.
Na redukcję?
Tak, to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz umiarkowana zawartość białka sprawiają, że posiłek ten może wspierać proces odchudzania, dostarczając jednocześnie niezbędnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest zdrowy i sycący, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu i wybierać jajka o wysokiej jakości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację. Lekka natura dania sprawia, że jest idealnym rozwiązaniem na zakończenie dnia lub wprowadzenie energii na początek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 80.9 kcal, można wykonać około 10 minut jogi, 15 minut spaceru lub 5 minut biegu. To szacunkowe dane, które mogą różnić się w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajecznica z warzywami – więcej składników odżywczych i błonnika.
2. Zupa krem z brokułów – niskokaloryczna i bogata w witaminy.
3. Sałatka z tuńczykiem – źródło białka i zdrowych tłuszczy.
Ciekawostka
Chrzan ma właściwości antybakteryjne i może wspierać układ odpornościowy, co czyni go świetnym dodatkiem do diety.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy można jeść ten posiłek na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy pasują do zupy chrzanowej?
Ile czasu zajmuje przygotowanie tego posiłku?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026