Ile kalorii ma Śniadanie z jajkami i owocami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 169.1 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Śniadanie z jajkami i owocami to smaczna i zdrowa propozycja na rozpoczęcie dnia. Połączenie białka z jajek oraz witamin z owoców sprawia, że jest to idealne danie dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g śniadania przypada około 169.1 kcal. Niestety, brak szczegółowych danych dotyczących makroskładników, jednak danie powinno być bogate w białko dzięki jajkom i w witaminy oraz błonnik dzięki owocom.
Czy dla cukrzyków?
Śniadanie z jajkami i owocami może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ale należy kontrolować ilość spożywanych owoców, aby unikać nadmiaru cukrów prostych. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, to danie może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Oferuje sytość dzięki białku i zdrowym składnikom, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu i ograniczeniu przekąsek.
Ocena jakościowa
4/5 - Śniadanie jest zdrowe i pożywne, jednak warto zwrócić uwagę na proporcje owoców, aby uniknąć nadmiaru cukrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać to danie na śniadanie, aby dostarczyć organizmowi energii na początek dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 169.1 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut szybkiego spaceru. To szacunek i rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Omlet z warzywami - bogatszy w błonnik i minerały.
2. Jogurt naturalny z owocami - lepsza alternatywa dla osób, które preferują nabiał.
3. Koktajl owocowy z białkiem - szybka i pełnowartościowa opcja na śniadanie.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł choliny, która wspiera funkcje mózgu i metabolizm tłuszczów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Śniadanie z jajkami i owocami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę dodać inne składniki do tego śniadania?
Jakie owoce najlepiej pasują do tego dania?
Czy to danie jest wegańskie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 stycznia 2026