Ile kalorii ma Cebula?
Poznaj właściwości cebuli i jej miejsce w diecie.
Nie mamy jeszcze zweryfikowanych danych odżywczych dla tego produktu. Wartości są szacowane przez AI na podstawie podobnych produktów.
Opis
Cebula to popularne warzywo, znane ze swojego charakterystycznego smaku i zapachu. Jest często wykorzystywana w kuchni jako dodatek do wielu potraw, a jej wartość odżywcza czyni ją cennym składnikiem diety.
Kalorie i makro
Porcja cebuli (około 100 g) szacunkowo zawiera około 40 kcal. W tej samej porcji można oczekiwać, że znajdziemy około 1 g białka, 0 g tłuszczu i 9 g węglowodanów. Cebula jest niskokaloryczna, co czyni ją doskonałym dodatkiem do różnorodnych potraw.
Czy dla cukrzyków?
Cebula może być korzystna dla osób z cukrzycą, ponieważ ma niski indeks glikemiczny. Zawiera również substancje, które mogą wspierać regulację poziomu cukru we krwi. Zaleca się jednak umiar w jej spożywaniu i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Cebula to doskonały wybór na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczna i bogata w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości. Dodatek cebuli do posiłków może wzbogacić ich smak, jednocześnie nie zwiększając znacznie kaloryczności diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Cebula jest zdrowym i smacznym warzywem, ale jej intensywny smak może nie odpowiadać każdemu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Cebulę najlepiej spożywać w trakcie obiadu lub kolacji, jako dodatek do sałatek, zup czy dań głównych.
Jak spalić te kalorie?
Orientacyjnie, aby spalić 40 kcal, można przejść szybkim tempem przez około 10-15 minut lub wykonać ćwiczenia aerobowe przez 5-10 minut.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Czosnek – podobne właściwości zdrowotne i smakowe, wzbogaca potrawy.
2. Por – łagodniejszy smak, równie niskokaloryczny.
3. Papryka – dostarcza witamin i minerałów, a także dodaje koloru potrawom.
Ciekawostka
Cebula zawiera związki siarki, które mogą wspierać układ odpornościowy i mają działanie przeciwzapalne.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy cebula jest zdrowa?
Jak przechowywać cebulę?
Czy cebula powoduje wzdęcia?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane