Ile kalorii ma Śniadanie z bułką, jajkiem i parówkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 176.6 kcal • B: 11.5 g • T: 9.9 g • W: 9.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Śniadanie z bułką, jajkiem i parówkami to pyszny i sycący posiłek, który można szybko przygotować. Idealnie sprawdzi się jako energetyczny start dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 176.6 kcal, 11.5 g białka, 9.9 g tłuszczu oraz 9.4 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza białka oraz zdrowych tłuszczów, idealny na początek dnia.
Czy dla cukrzyków?
Śniadanie to zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny monitorować reakcję organizmu i rozważyć mniejsze porcje oraz dodatki bogate w błonnik.
Na redukcję?
Śniadanie z bułką, jajkiem i parówkami może być dobrym wyborem na redukcję, jeśli zachowasz kontrolę nad porcjami. Zrównoważony stosunek białka i tłuszczu wspiera uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Śniadanie jest smaczne i dostarcza niezbędnych składników odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać to śniadanie rano, aby dostarczyć organizmowi energii na cały dzień.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 176.6 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. Przykładowe aktywności fizyczne pomogą w utrzymaniu równowagi energetycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pełnoziarnisty chleb z awokado i jajkiem - bogaty w błonnik i zdrowe tłuszcze.
2. Omlet z warzywami - źródło białka i witamin.
3. Jogurt naturalny z owocami - lekkie i orzeźwiające źródło energii.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka i zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni je idealnym składnikiem na śniadanie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Śniadanie z bułką, jajkiem i parówkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę dodać warzywa do tego śniadania?
Jakie napoje najlepiej pasują do tego śniadania?
Czy mogę przygotować to śniadanie na później?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2026