Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Śniadanie warzywne z jajkiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 81.6 kcal • B: 5.3 g • T: 3.4 g • W: 2.6 g

Kalorie

81 kcal

Białko

5.3 g

Tłuszcze

3.4 g

Węglowodany

2.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Śniadanie warzywne z jajkiem to zdrowa opcja na rozpoczęcie dnia, łącząca świeże warzywa z białkiem jajka. Idealnie nadaje się dla osób szukających zbilansowanego posiłku na początek dnia.

Kalorie i makro

Śniadanie warzywne z jajkiem dostarcza około 81.6 kcal na 100 g. Zawiera 5.3 g białka, 3.4 g tłuszczów oraz 2.6 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to posiłek niskokaloryczny, bogaty w białko i zdrowe tłuszcze.

Czy dla cukrzyków?

Śniadanie warzywne z jajkiem może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ jest niskowęglowodanowe. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na posiłek.

Na redukcję?

Tak, to śniadanie jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską zawartość kalorii i wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości.

Ocena jakościowa

4.5 - Śniadanie warzywne z jajkiem charakteryzuje się zbilansowanym składem odżywczym, co czyni je wartościowym posiłkiem, choć można rozważyć dodanie większej ilości warzyw.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie, ale może być również dobrym wyborem na lekką kolację lub jako posiłek po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 81.6 kcal, można wykonać około 15-20 minut spaceru w szybkim tempie lub 10 minut joggingu. Dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnej masy ciała i tempa.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Omlet z warzywami - więcej białka i błonnika. 2. Tofu z warzywami - alternatywa roślinna, bogata w białko. 3. Sałatka z jajkiem - świeże składniki, mniej kalorii.

Ciekawostka

Dodanie przypraw do śniadania warzywnego, takich jak kurkuma czy pieprz czarny, może zwiększyć jego walory zdrowotne oraz poprawić smak.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Śniadanie warzywne z jajkiem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Serdelki Z Filetem Z Indyka Kanapka Z Serem I Szynka Jogurt Protein Pitny Truskawkowy Mozzarella Buraki Gotowane

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie warzywa można dodać?

Można dodać szpinak, pomidory, paprykę czy cebulę.

Czy można jeść na diecie wegetariańskiej?

Tak, śniadanie jest w pełni wegetariańskie.

Jak długo można przechowywać?

Zaleca się spożycie w ciągu 1-2 dni, przechowując w lodówce.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025