Ile kalorii ma Śniadanie owocowo-mleczne?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 68.4 kcal • B: 3.1 g • T: 1.9 g • W: 10.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Śniadanie owocowo-mleczne to zdrowa i pożywna opcja na rozpoczęcie dnia. Łączy w sobie naturalne smaki owoców z wartościami odżywczymi mleka, co czyni je idealnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 68.4 kcal, 3.1 g białka, 1.9 g tłuszczu oraz 10.3 g węglowodanów. Niskokaloryczność oraz stosunkowo wysokie białko czynią to śniadanie dobrym źródłem energii i składników odżywczych na początku dnia.
Czy dla cukrzyków?
Śniadanie owocowo-mleczne, ze względu na umiarkowaną ilość węglowodanów, może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Tak, produkt jest niskokaloryczny, co czyni go dobrym wyborem dla osób na diecie redukcyjnej. Zawiera białko, co sprzyja uczuciu sytości, a niska zawartość tłuszczu wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest zdrową opcją, bogatą w składniki odżywcze, ale warto zwrócić uwagę na ewentualne dodatki cukru w wersjach smakowych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie, ale sprawdzi się również jako lekka przekąska w ciągu dnia lub przed treningiem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 68.4 kcal, można wykonać około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut joggingu. To szacunek, ponieważ efektywność spalania kalorii zależy od wielu czynników, takich jak waga i intensywność aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - więcej białka i probiotyków.
2. Owsianka z owocami - bogatsza w błonnik i składniki odżywcze.
3. Smoothie owocowe z dodatkiem szpinaku - większa ilość witamin i minerałów.
Ciekawostka
Dodanie orzechów do owocowo-mlecznego śniadania zwiększy zawartość zdrowych tłuszczów i białka, co dodatkowo poprawi uczucie sytości!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Śniadanie owocowo-mleczne.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Śniadanie owocowo-mleczne jest wegańskie?
Jakie owoce są najzdrowsze do dodania?
Jak długo można przechowywać produkt?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 sierpnia 2026