Ile kalorii ma Smus owocowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 56 kcal • B: 0.7 g • T: 0.1 g • W: 13.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Smus owocowy to pyszna przekąska, która łączy w sobie smak owoców i lekką konsystencję. Idealny dla osób szukających zdrowych alternatyw w diecie.
Kalorie i makro
W 100 g Smusu owocowego znajduje się 56 kcal, 0.7 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 13.1 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to produkt odpowiedni do wprowadzenia w diecie, zwłaszcza dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Smus owocowy ma umiarkowany poziom węglowodanów, co oznacza, że może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po jego zjedzeniu.
Na redukcję?
Tak, Smus owocowy to dobry wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość węglowodanów, które dostarczają energii na treningach bez obciążania diety.
Ocena jakościowa
4/5 - Smus owocowy to zdrowa przekąska, jednak warto zwrócić uwagę na skład i unikać wersji z dodatkiem cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Smus owocowy jako zdrową przekąskę między posiłkami lub po treningu, aby szybko uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 56 kcal, wystarczy około 10 minut intensywnego marszu lub 5 minut biegu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - bogaty w białko i probiotyki.
2. Owoce świeże - pełne błonnika i witamin.
3. Musli - zdrowa mieszanka zbóż i owoców, bogata w składniki odżywcze.
Ciekawostka
Smus owocowy może być świetnym dodatkiem do smoothie, zwiększając jego wartości odżywcze i smak.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Smus owocowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Smus owocowy ma dodatki cukrowe?
Jakie owoce są używane w Smusie?
Czy mogę stosować Smus w diecie wegańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 lutego 2026