Ile kalorii ma Jagody?
Poznaj wartości odżywcze i zalety
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 57.1 kcal • B: 0.9 g • T: 0 g • W: 12.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jagody to pyszne i zdrowe owoce, które są bogate w przeciwutleniacze i witaminy. Cieszą się popularnością ze względu na swoje właściwości prozdrowotne i wszechstronność w kuchni.
Kalorie i makro
W 100 g jagód znajduje się 57.1 kcal, 0.9 g białka, 0 g tłuszczu oraz 12.5 g węglowodanów. Niska kaloryczność i zawartość węglowodanów sprawiają, że są one idealnym dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Jagody mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować ich ilość, ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Jagody to doskonały wybór na diecie redukcyjnej. Ich niska kaloryczność i wysoka zawartość błonnika sprawiają, że są sycące i pomagają w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 - Jagody są pełne witamin i przeciwutleniaczy, jednak ich kaloryczność, chociaż niska, w większych ilościach może wpłynąć na bilans energetyczny.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Jagody najlepiej spożywać jako dodatek do śniadania lub jako zdrową przekąskę po treningu. Ich słodki smak doskonale komponuje się z owsianką lub jogurtem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 57.1 kcal, można przejść się przez około 10-15 minut, w zależności od intensywności marszu. To szacunek AI i rzeczywista ilość kalorii może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Maliny i truskawki to doskonałe zamienniki jagód. Są równie bogate w witaminy i przeciwutleniacze, ale mają różne smaki i tekstury, co wzbogaca dietę.
Ciekawostka
Jagody są znane ze swoich właściwości wspomagających pamięć i koncentrację, dzięki dużej zawartości antyoksydantów.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne jagód?
Czy jagody są dobre na odchudzanie?
Gdzie najlepiej przechowywać jagody?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 lutego 2026