Ile kalorii ma Jagody?
Odkryj wartości odżywcze jagód
Nie mamy jeszcze zweryfikowanych danych odżywczych dla tego produktu. Wartości są szacowane przez AI na podstawie podobnych produktów.
Opis
Jagody to pyszne i zdrowe owoce, które cieszą się dużą popularnością w diecie. Są bogate w antyoksydanty, witaminy i minerały, co czyni je doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
Porcja jagód (około 100 g) zawiera szacunkowo 50 kcal, 0,5 g białka, 0,3 g tłuszczu oraz 12 g węglowodanów (szacunek AI). W porównaniu do innych owoców, jagody są niskokaloryczne i bogate w błonnik, co czyni je świetnym wyborem na zdrową przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Jagody mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane porcje. Dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu, nie powodują gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Jagody to doskonały wybór na diecie redukcyjnej. Niskokaloryczne, bogate w błonnik oraz składniki odżywcze sprzyjają uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. Jagody są nie tylko smaczne, ale również pełne zdrowych składników, co czyni je idealnym dodatkiem do diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jagody na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Świetnie komponują się z jogurtem, płatkami owsianymi czy sałatkami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 50 kcal, można wykonać około 10 minut energicznego spaceru lub 5 minut joggingu. To orientacyjne wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Maliny i truskawki to świetne zamienniki. Podobnie jak jagody, są niskokaloryczne i bogate w błonnik oraz witaminy, a ich smak również doskonale uzupełnia wiele potraw.
Ciekawostka
Jagody są znane ze swoich właściwości prozdrowotnych, w tym wspierania pamięci i koncentracji dzięki obecności antocyjanów.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne jagód?
Czy można jeść jagody na diecie keto?
Jak przechowywać jagody?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane