Ile kalorii ma Smoothie z mango i borówkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 73.1 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Smoothie z mango i borówkami to pyszny i orzeźwiający napój, idealny na każdą porę dnia. Połączenie tych owoców nie tylko dostarcza witamin, ale także zachwyca smakiem.
Kalorie i makro
W 100 g smoothie z mango i borówkami znajdziemy około 73.1 kcal. Produkt ten nie zawiera białka, tłuszczu ani węglowodanów, co czyni go niskokalorycznym napojem, ale jest też źródłem naturalnych cukrów z owoców.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość naturalnych cukrów, smoothie powinno być spożywane z umiarem przez osoby z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Smoothie z mango i borówkami to dobry wybór na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczne i może zastąpić kaloryczne napoje. Dostarcza również witamin i minerałów, co wspiera zdrową dietę.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Smoothie jest zdrową opcją, jednak brak białka i tłuszczu może ograniczać jego sycące właściwości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać smoothie z mango i borówkami na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 73.1 kcal, można wykonać około 15 minut szybkiego marszu lub 5 minut joggingu. To szacunek, więc rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Smoothie z jarmużem – bogatsze w białko i błonnik. 2. Smoothie z truskawkami i awokado – dostarcza zdrowe tłuszcze. 3. Smoothie z bananem i szpinakiem – sycące i pełne składników odżywczych.
Ciekawostka
Mango jest źródłem witaminy C, która wspiera odporność organizmu, a borówki są bogate w przeciwutleniacze, co korzystnie wpływa na zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Smoothie z mango i borówkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy smoothie z mango i borówkami jest wegańskie?
Jak przechowywać smoothie?
Czy mogę dodać inne owoce do smoothie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 stycznia 2026