Ile kalorii ma Smoothie białkowe z nasionami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 121.6 kcal • B: 10.3 g • T: 1.3 g • W: 17.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Smoothie białkowe z nasionami to zdrowa propozycja dla osób szukających źródła białka i energii w codziennej diecie. Dzięki zawartości nasion dostarcza wartościowych składników odżywczych, które wspierają organizm.
Kalorie i makro
Na 100 g smoothie białkowego z nasionami przypadają:
Kalorie: 121.6 kcal
Białko: 10.3 g
Tłuszcz: 1.3 g
Węglowodany: 17.2 g
To zrównoważony skład, który dostarcza białka oraz energii, co czyni go dobrym wyborem na zdrową przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Smoothie białkowe z nasionami może być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji oraz monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu, ze względu na zawartość węglowodanów.
Na redukcję?
Tak, smoothie białkowe z nasionami to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka wspierają uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Smoothie oferuje solidne wartości odżywcze i smakuje dobrze, jednak warto zwrócić uwagę na potencjalne dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać smoothie białkowe z nasionami na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka w odpowiednim czasie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 121.6 kcal, można np. odbyć 30-minutowy spacer w umiarkowanym tempie lub wykonać 15-20 minutowy trening aerobowy. Ustalona wartość jest szacunkowa i może się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Smoothie z jogurtu naturalnego - wyższa zawartość probiotyków.
2. Koktajl owocowy z dodatkiem białka - więcej witamin i minerałów.
3. Zielone smoothie z warzywami - bogate w błonnik i składniki odżywcze.
Ciekawostka
Dodanie odrobiny cynamonu do smoothie może nie tylko wzbogacić smak, ale również wspierać metabolizm i regulować poziom cukru we krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Smoothie białkowe z nasionami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy smoothie białkowe jest odpowiednie dla wegan?
Czy mogę dodać owoce do smoothie?
Jak długo mogę przechowywać smoothie w lodówce?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 stycznia 2026