Ile kalorii ma Cukinia pieczona?
Zdrowa i niskokaloryczna przekąska
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 35.3 kcal • B: 0.7 g • T: 0 g • W: 8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Cukinia pieczona to zdrowe i smaczne danie, które doskonale sprawdzi się w codziennej diecie. Jej lekka konsystencja oraz delikatny smak czynią ją idealnym dodatkiem do wielu potraw.
Kalorie i makro
Cukinia pieczona dostarcza około 45 kcal na 100 g. W jej składzie znajduje się 1.6 g białka, 0.3 g tłuszczu oraz 9.4 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i zrównoważonemu rozkładowi makroskładników, jest to produkt, który można z łatwością wkomponować w zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Cukinia pieczona jest niskokaloryczna i ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Niemniej jednak, zawsze warto konsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Cukinia pieczona to świetny wybór dla osób będących na diecie redukcyjnej. Niska kaloryczność i wysok zawartość wody sprawiają, że można ją jeść w większych ilościach, co sprzyja uczuciu sytości bez nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Cukinia pieczona jest zdrowa, niskokaloryczna i bogata w składniki odżywcze, jednak jej smak może być zbyt delikatny dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Cukinię pieczoną można spożywać na kolację, jako dodatek do głównych dań, lub jako zdrową przekąskę po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 45 kcal, wystarczy około 10-15 minut spaceru lub 5 minut intensywnego joggingu. To prosta i szybka aktywność, która pozwoli na utrzymanie równowagi energetycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Bakłażan - niskokaloryczny, o podobnej konsystencji. 2. Papryka - bogata w witaminy, również niskokaloryczna. 3. Brokuły - pełne błonnika i składników odżywczych, idealne dla zdrowia.
Ciekawostka
Cukinia może być używana jako zamiennik makaronu w potrawach, co czyni ją doskonałym wyborem dla osób na diecie niskowęglowodanowej.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne cukinii?
Czy mogę jeść cukinię na surowo?
Jak długo piec cukinię?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 marca 2026