Ile kalorii ma Śmietanka Rama 7%?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 127.2 kcal • B: 5.9 g • T: 0.8 g • W: 23.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Śmietanka Rama 7% to produkt mleczny o względnie niskiej zawartości tłuszczu. Doskonała jako baza do sosów, zup oraz deserów, łączy w sobie smak i lekkość.
Kalorie i makro
W 100 g Śmietanki Rama 7% znajdziemy około 127.2 kcal, 5.9 g białka, 0.8 g tłuszczu oraz 23.8 g węglowodanów. Wartości te wskazują na produkt o niskiej zawartości tłuszczu i stosunkowo wysokiej ilości węglowodanów, co czyni go ciekawym dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Śmietanka Rama 7% może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na jej wyższą zawartość węglowodanów. Zawsze warto konsultować takie decyzje z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Śmietanka Rama 7% może być odpowiednia na redukcji kalorii ze względu na niską zawartość tłuszczu. Jednak ze względu na wyższą ilość węglowodanów, zaleca się ograniczenie jej spożycia.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Produkt jest niskotłuszczowy, ale wysoka zawartość węglowodanów może być niekorzystna dla niektórych osób na diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Śmietankę Rama 7% najlepiej spożywać w porach śniadaniowych oraz jako dodatek do lekkich dań w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 127.2 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - zdrowszy wybór z wyższą zawartością białka i probiotyków.
2. Śmietanka kokosowa - alternatywa dla osób unikających nabiału.
3. Serek wiejski - niskokaloryczny, bogaty w białko.
Ciekawostka
Śmietanka 7% jest idealnym składnikiem do przygotowania lekkich sosów, które można podać z sałatkami lub grillowanymi warzywami.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Śmietanka Rama 7%.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Śmietanka Rama 7% nadaje się do gotowania?
Jakie są najlepsze zastosowania Śmietanki Rama 7%?
Czy można ją stosować w diecie ketogenicznej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lutego 2026