Ile kalorii ma Czekolada mleczna?

Dowiedz się więcej o wartościach odżywczych.

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 525 kcal • B: 25 g • T: 16.7 g • W: 58.3 g

Kalorie
525 kcal
Białko
25 g
Tłuszcze
16.7 g
Węglowodany
58.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Czekolada mleczna to popularny słodycz, który łączy w sobie smak kakao oraz mleka. Charakteryzuje się słodkim smakiem i kremową konsystencją, co czyni ją ulubieńcem wielu osób.

Kalorie i makro

Czekolada mleczna zawiera około 573.3 kcal na 100 g. W jej składzie znajdziemy 26.7 g białka, 20 g tłuszczu oraz 66.7 g węglowodanów. Tak wysoka wartość energetyczna sprawia, że jest to produkt, który należy spożywać z umiarem.

Czy dla cukrzyków?

Czekolada mleczna nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i cukrów. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed włączeniem jej do diety.

Na redukcję?

Czekolada mleczna może być trudnym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką kaloryczność. Może jednak być spożywana w małych ilościach jako przyjemność od czasu do czasu.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Czekolada mleczna ma atrakcyjny smak, ale jej wartości odżywcze są zrównoważone przez wysoką zawartość kalorii i cukrów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać czekoladę mleczną jako przekąskę po treningu lub na deser, aby zaspokoić ochotę na słodkie.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 573.3 kcal, można wykonać około 60 minut joggingu lub 90 minut intensywnego spaceru. To szacunkowe dane, a rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast czekolady mlecznej, można wybierać czekoladę gorzką, która ma mniej cukru oraz czekoladę z orzechami, bogatą w zdrowe tłuszcze. Alternatywą mogą być również batony proteinowe.

Ciekawostka

Czekolada mleczna zawiera teobrominę, substancję, która może działać jako naturalny stymulant, poprawiając nastrój i koncentrację.
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Kurczak Z Frytkami I MizeriaJajka Gotowane Na MiekkoKinder Bueno WhiteChipsy Loopea S O Smaku Smietanki Z CebulkaKanapki Z Twarogiem I Szynka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy czekolada mleczna jest zdrowa?
Czekolada mleczna ma swoje walory smakowe, ale wysoką kaloryczność i zawartość cukru, dlatego powinna być spożywana z umiarem.
Jakie są korzyści z jedzenia czekolady?
Czekolada mleczna może poprawić nastrój i dostarczyć energii, ale jej nadmiar może prowadzić do problemów zdrowotnych.
Czy można jeść czekoladę na diecie?
Tak, ale w umiarkowanych ilościach. Ważne jest, aby wprowadzać ją w ramach zrównoważonej diety.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 24 marca 2026