Ile kalorii ma Śmietanka?
Poznaj jej właściwości odżywcze
Nie mamy jeszcze zweryfikowanych danych odżywczych dla tego produktu. Wartości są szacowane przez AI na podstawie podobnych produktów.
Opis
Śmietanka to popularny składnik w wielu potrawach, dodający im kremowej konsystencji i bogatego smaku. Często używana jest w deserach, sosach oraz zupach, co czyni ją wszechstronnym dodatkiem w kuchni.
Kalorie i makro
Brak danych o wartościach odżywczych w 100 g. Przykładowa porcja dla 1 osoby (około 30 g) może zawierać około 90-100 kcal, z przewagą tłuszczu. Wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od rodzaju śmietanki.
Czy dla cukrzyków?
Śmietanka zawiera tłuszcze nasycone i minimalną ilość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą, jednak jej spożycie powinno być ograniczone i zawsze konsultowane z dietetykiem.
Na redukcję?
Śmietanka, ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu, nie jest najlepszym wyborem na redukcję. Zamiast tego lepiej wybierać lżejsze alternatywy.
Ocena jakościowa
3/5 - Śmietanka dostarcza kalorii i smaku, ale jej wysoka zawartość tłuszczu nie jest korzystna w diecie niskokalorycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją w kontekście deserów lub potraw na obiad, kiedy potrzebna jest dodatkowa kremowość.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 100 kcal, można przejść szybkim tempem przez 20-30 minut lub wykonać 15-20 minut intensywnego treningu siłowego. To tylko orientacyjne wartości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Jogurt naturalny - lżejszy i bogatszy w białko, mleko kokosowe - zdrowsza alternatywa dla wegan, ser ricotta - o niższej zawartości tłuszczu.
Ciekawostka
Śmietanka zawiera witaminę A, która jest niezbędna dla zdrowia oczu i skóry, jednak należy spożywać ją z umiarem.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy śmietanka jest zdrowa?
Jakie są różnice między śmietanką a jogurtem?
Czy mogę używać śmietanki w diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane