Ile kalorii ma Śmietana (18%) piątnica?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 191.7 kcal • B: 2.6 g • T: 18 g • W: 4.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Śmietana (18%) piątnica to popularny dodatek do wielu potraw, który charakteryzuje się kremową konsystencją i delikatnym smakiem. Idealnie sprawdza się w kuchni, nadając potrawom wyjątkowy aromat i teksturę.
Kalorie i makro
W 100 g śmietany (18%) piątnica znajduje się około 191.7 kcal, 2.6 g białka, 18 g tłuszczu oraz 4.9 g węglowodanów. Wysoka zawartość tłuszczu sprawia, że jest to produkt kaloryczny, który najlepiej stosować z umiarem w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Śmietana (18%) zawiera węglowodany, lecz ich ilość jest stosunkowo niska. Osoby z cukrzycą powinny jednak zachować ostrożność i uwzględniać jej spożycie w bilansie węglowodanów.
Na redukcję?
Śmietana (18%) może być stosowana na redukcji, ale należy pamiętać o jej wysokiej kaloryczności i zawartości tłuszczu. Z umiarem może dodać smaku potrawom, ale lepiej zastąpić ją mniej kalorycznymi produktami, jeśli celem jest szybka utrata wagi.
Ocena jakościowa
4/5 – Śmietana (18%) piątnica to produkt wysokiej jakości, jednak warto kontrolować jej spożycie ze względu na kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację jako dodatek do zup, sosów czy sałatek, by wzbogacić smak potraw.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 191.7 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut szybkiego marszu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Jogurt naturalny – ma mniej kalorii i zawiera probiotyki.
Twarożek – bogaty w białko, niskotłuszczowy.
Krem z awokado – zdrowe tłuszcze i wiele witamin.
Ciekawostka
Śmietana może być używana nie tylko w kuchni, ale również jako składnik domowych maseczek nawilżających dla skóry!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Śmietana (18%) piątnica.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy śmietana (18%) jest zdrowa?
Jakie są najlepsze sposoby na wykorzystanie śmietany?
Czy można stosować śmietanę w diecie wegetariańskiej?
Jak przechowywać śmietanę?
Jakie potrawy można wzbogacić śmietaną?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 kwietnia 2026