Ile kalorii ma Croissant?
Idealny smakołyk na każdą okazję
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 400 kcal • B: 21 g • T: 14 g • W: 47 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Croissant to popularne francuskie ciasto znane z charakterystycznego, półksiężycowatego kształtu i chrupiącej skórki. Często spożywane na śniadanie, zachwyca swoim maślanym smakiem i delikatną teksturą.
Kalorie i makro
Na 100 g croissanta przypada około 406 kcal, co czyni go kalorycznym wyborem. Zawiera 7.5 g białka, 21.2 g tłuszczu oraz 46.3 g węglowodanów. Wysoka zawartość tłuszczu sprawia, że jest to produkt, który należy spożywać z umiarem, zwłaszcza w kontekście diety.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów oraz tłuszczu, croissant nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem przy jego spożywaniu.
Na redukcję?
Croissant nie jest idealnym wyborem na redukcję wagi ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Osoby na diecie odchudzającej powinny szukać zdrowszych alternatyw o niższej kaloryczności.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Croissant to smaczny, ale kaloryczny produkt. Może być spożywany w umiarkowanych ilościach jako przyjemny dodatek do diety, jednak nie powinien być podstawą codziennego menu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać croissanta na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Dzięki swojej treści energetycznej może dostarczyć potrzebnej energii na rozpoczęcie dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 406 kcal, można przeprowadzić około 40 minut intensywnego biegu lub 1 godzinę jazdy na rowerze. Pamiętaj, że to szacunek i indywidualne wyniki mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pełnoziarniste bułki - zdrowsze, bogatsze w błonnik.
2. Chleb żytni - niższa kaloryczność i lepsza jakość węglowodanów.
3. Omlet - wysoka zawartość białka i niska kaloryczność.
Ciekawostka
Croissanty są często serwowane z dżemem lub masłem, jednak warto eksperymentować z różnymi dodatkami, takimi jak awokado czy hummus, aby wzbogacić smak i zwiększyć wartość odżywczą.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są główne składniki croissanta?
Czy croissanty można zamrozić?
Jakie są różne rodzaje croissantów?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 marca 2026